マグネシウム不足だと突然死のリスク跳ね上がるらしい

1: 2025/01/09(木) 08:27:22.005 ID:0ouz0eW3d.net

これ落とし穴よな

2: 2025/01/09(木) 08:28:21.437 ID:S0Racpc7M.net

マグネシウムの粉と
鉄分のために鉄粉飲むか

4: 2025/01/09(木) 08:28:42.967 ID:0ouz0eW3d.net

他のミネラル摂ってるから十分、って思ってると健康状態最悪だったりする

5: 2025/01/09(木) 08:30:13.807 ID:0ouz0eW3d.net

>>2いや最終的にそういうの良くないかもってスレなんだけどね

過剰なミネラルを排出するときマグネシウムが消費しちまうと。いまさらな話ではあるんだけどさ

6: 2025/01/09(木) 08:32:59.745 ID:hfPTva2k0.net

蕎麦好きなんで問題ないわ

7: 2025/01/09(木) 08:33:13.946 ID:0ouz0eW3d.net

マグネシウム　効果

でググるよろし

8: 2025/01/09(木) 08:33:38.062 ID:0ouz0eW3d.net

>>6いいね

9: 2025/01/09(木) 08:36:43.110 ID:0ouz0eW3d.net

牛乳がカルシウムとマグネシウムのバランス悪いわけさ。さんざん言われてるから知ってるだろうが

牛乳飲むなら意図的に他の食材でマグネシウム取るか、牛乳は1日200CC以上飲まないか。そのほう良さげ

10: 2025/01/09(木) 08:38:05.307 ID:0ouz0eW3d.net

今ググったら蕎麦てマグネシウム補給に優秀なんな

11: 2025/01/09(木) 08:42:17.477 ID:0ouz0eW3d.net

具体的に突然死誘発しそうなダメなメニューは

白米や菓子パン　牛乳　肉魚系のオカズ　

野菜ほとんど食わない。みたいな若い頃にありがちメニュー。例えば牛丼だけの昼食とかね　　

マグネシウム不足が晩飯まで続く

12: 2025/01/09(木) 08:44:53.867 ID:0ouz0eW3d.net

コピペ

AI による概要

マグネシウム不足は心臓障害や突然死と関係があり、特に心疾患を持つ患者ではリスクが高まります。
マグネシウム不足による影響には、次のようなものがあります。
血管の狭窄を誘因し、虚血性心臓病を引き起こす
血中マグネシウム値が低いと、致死的な不整脈であるトルサード・ポワン（TdP）の出現リスクが高まる
筋肉の痙攣（テタニー）を起こしやすくなる

13: 2025/01/09(木) 08:45:32.931 ID:0ouz0eW3d.net

トルサードポワンってなんだ？

14: 2025/01/09(木) 08:46:15.705 ID:ejKalmDT0.net

便秘だからマグネシウム毎日飲んでるんだがあのマグネシウムと同じヤツなのか
飲むようになってからウンコが出過ぎるぐらい出るから不安になってたんだが

16: 2025/01/09(木) 08:47:09.207 ID:0ouz0eW3d.net

突然死や倒れるまではいなくても、若いのにすぐ歩けないほど体調悪くなって仕事休みがち、なんて人はマグネシウム不足を疑うのもありかもしれない

18: 2025/01/09(木) 08:48:32.776 ID:0ouz0eW3d.net

血管が狭くなったらそりゃ立ち眩みとかするわな

19: 2025/01/09(木) 08:49:30.256 ID:65+zo9J50.net

現代の脚気か

20: 2025/01/09(木) 08:50:05.034 ID:0ouz0eW3d.net

恥ずかしながら俺も若い頃1回倒れたことがあってな

そのときもしかしたらマグネシウム不足だったのかもしれない

22: 2025/01/09(木) 08:50:51.703 ID:jULMygIkd.net

豆乳のめ

23: 2025/01/09(木) 08:51:27.187 ID:0ouz0eW3d.net

>>19そうかもな
現代の栄養素〇〇が足りない病気。飽食のせいでそんなわけないとカルシウム不足とかだけ問題視されてる気がする

24: 2025/01/09(木) 08:52:01.541 ID:65+zo9J50.net

バナナとか蕎麦食え
納豆とか豆腐でも良い

25: 2025/01/09(木) 08:53:40.093 ID:NtEAnH3M0.net

>>14
マグネシウム摂り過ぎは下痢になる

27: 2025/01/09(木) 08:55:28.074 ID:65+zo9J50.net

カルシウムとかは案外不足不足とか言われてるからみんなとってんだよな
亜鉛とかも不足しがち

31: 2025/01/09(木) 08:57:03.926 ID:GQ4h3DNY0.net

なにくえばいいんだ

38: 2025/01/09(木) 09:06:53.889 ID:0ouz0eW3d.net

>>22>>24なるほど　　

参考にするわ

41: 2025/01/09(木) 09:10:34.032 ID:eLhdHLv70.net

わかめでとれるじゃん
乾燥わかめにインスタント味噌汁でお湯で増やせばじゅーぶんだろ

42: 2025/01/09(木) 09:10:42.720 ID:SQNjkv8p0.net

玄米とワカメ

43: 2025/01/09(木) 09:12:23.428 ID:y+gMlMLh0.net

バナナも食うし納豆も週5で食べてエビオス錠も飲んてるわ

44: 2025/01/09(木) 09:12:46.572 ID:0ouz0eW3d.net

>>41
ワカメ嫌いじゃないが飽きるんだよなあ

45: 2025/01/09(木) 09:14:32.247 ID:0ouz0eW3d.net

>>43やっぱそうそう不足しないのかね？　　

ジャンクフード食って栄養補助に牛乳、なんて層だけ危ないのかも

48: 2025/01/09(木) 09:19:46.002 ID:mbfzigN50.net

俺はワカメ、ニラ、コーンはそのままうんちに混ざって出てくるから！！

50: 2025/01/09(木) 09:24:49.962 ID:y+gMlMLh0.net

>>48
全然噛んでないだろｗｗｗ

51: 2025/01/09(木) 09:24:50.719 ID:lFiMS8F90.net

偏食するから足りなくなるんだぞ適当に食え

52: 2025/01/09(木) 09:26:25.894 ID:0ouz0eW3d.net

>>51なるほど

あと筋肉ムキムキな人も特定の栄養素足りなくなるみたいな

54: 2025/01/09(木) 09:29:29.285 ID:0ouz0eW3d.net

結局やたら健康そうなやつの食生活参考にするのが正解かもな

56: 2025/01/09(木) 09:35:21.104 ID:KQoga+A2d.net

ちなマグネシウム不足すると肌荒れしたうえで肌全体がくすんだ暗い色になるという

色黒じゃなく、暗い肌色

60: 2025/01/09(木) 10:29:55.905 ID:Bp4CL3Ze0.net

>>48
もう一回食べれるドン！

61: [過去ログ] ID:

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