わいデブ、毎日8000歩歩いてジムにも通って甘い物も我慢してるのに痩せない

1: 2024/07/16(火) 18:28:38.36 ID:OiMXmhmN0.net

どうすればええんや

2: 2024/07/16(火) 18:30:30.98 ID:5HqSxTzO0.net

諦めろ
ガキの頃からデブならもうそれがお前の体質と体型

3: 2024/07/16(火) 18:31:22.42 ID:oIWcn5wF0.net

じゃあ16000歩歩くしかないやろ

4: 2024/07/16(火) 18:31:37.11 ID:bQMX+Xk40.net

絶食すると1日1キロ痩せるで

5: 2024/07/16(火) 18:31:53.41 ID:okKXJhzA0.net

それを痩せるまで続けるだけのことだよ

6: 2024/07/16(火) 18:32:04.96 ID:DennNAz70.net

１日の行動を１つ１つ確認しろ
どうせ爆食いしてるんだろうが

7: 2024/07/16(火) 18:32:29.76 ID:MIX9Npn9d.net

1年やってから言えって話

8: 2024/07/16(火) 18:32:31.31 ID:kmZmwVJf0.net

ミルクティーがぶ飲みしてそう

9: 2024/07/16(火) 18:32:57.70 ID:OiMXmhmN0.net

>>2
ここ5年で太ったんや
毎年の5キロずつ増えていって25キロ太った
元々は細身だった

10: 2024/07/16(火) 18:33:28.70 ID:Vpug6Tpm0.net

ちゃんと肩甲骨動かしてるか？
足だけで歩いてもあんまりやで

11: 2024/07/16(火) 18:33:39.07 ID:kYmLB+az0.net

一日一食にすればやせる

12: 2024/07/16(火) 18:33:49.83 ID:XY5EMBJ30.net

毎日8000はえらいな

13: 2024/07/16(火) 18:34:04.67 ID:LsDTBzAD0.net

親知らず抜いたらめっちゃ体重減ったわ

14: 2024/07/16(火) 18:34:06.33 ID:LKh6slf80.net

口に入れたもの全部書いて冷蔵庫に貼ってくとええぞ
罪悪感が勝つ

15: 2024/07/16(火) 18:34:55.72 ID:DennNAz70.net

8000歩とジムの苦労を水の泡にしてんのはお前の生活習慣

17: 2024/07/16(火) 18:36:12.34 ID:ythHyOF4d.net

もっとジャンプした方がええで

18: 2024/07/16(火) 18:36:36.23 ID:5HqSxTzO0.net

>>9
なら大丈夫だろ
5千歩に減らして筋トレの強度を上げろ
有酸素運動はコスパ悪い、その分カロリー減らせ
食事はタンパク質と炭水化物を7:3～6:4くらいでとれ
脂質はなるべく避けろ

19: 2024/07/16(火) 18:37:25.18 ID:VuheSkh60.net

1日1食で毎日1万5千歩いてたら10キロ痩せたで

20: 2024/07/16(火) 18:37:58.72 ID:OvWwnUKh0.net

俺は1日2万歩歩くようにしたらいきなり体重減り出したぞ。
毎日2万歩歩けば適当に食っても一ヶ月で1キロは痩せると思う

22: 2024/07/16(火) 18:40:45.06 ID:OiMXmhmN0.net

>>18
筋トレめっちゃやってるで
ベンチプレス100kg挙げられるようになった
やっぱ食事か

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24: 2024/07/16(火) 18:41:40.74 ID:OP3NjY94C.net

甘い物我慢して食事ドカ食いしてそう

26: 2024/07/16(火) 18:41:40.79 ID:kMrqASUE0.net

>>20
2時間くらいかかるやん

28: 2024/07/16(火) 18:42:15.32 ID:CicFFFtj0.net

食いすぎしかないだろ

30: 2024/07/16(火) 18:42:45.61 ID:/WVFUZsA0.net

何歳や？

31: 2024/07/16(火) 18:44:33.29 ID:jIsvxgiz0.net

職場かわったら2ヶ月で10キロやせた

32: 2024/07/16(火) 18:44:43.64 ID:OvWwnUKh0.net

>>26
朝起きて1時間散歩
学校や会社が終わって飯食った後1時間散歩
こう考えるとそんな大したことじゃないっしょ

33: 2024/07/16(火) 18:44:46.70 ID:OiMXmhmN0.net

>>30
35歳や
178cm体重95kgある

34: 2024/07/16(火) 18:45:07.88 ID:WGyYcSFEd.net

無理して痩せなくてもええぞ
多大なストレスかけて痩せるより太ったままの方が心身ともにまだマシだぞ

36: 2024/07/16(火) 18:45:38.87 ID:RJnSMGi10.net

歩いて痩せるなら電車通勤の都民どもガリガリやろ

39: 2024/07/16(火) 18:49:10.63 ID:6ichcBtD0.net

筋トレって結局あんま痩せない
甘いものだけじゃなくて食い物全体を減らさないと

40: 2024/07/16(火) 18:51:27.77 ID:CicFFFtj0.net

ワイちゃん昨日朝20km夜10km歩いたで
毎日10km歩いてるが痩せてる実感ないけどな
中年になるともう終わりなんや

42: 2024/07/16(火) 18:53:04.82 ID:ysSzchGS0.net

ワイ一日一食にしたら不健康に痩せたわ
やっぱダイエットできない奴って意思が弱いんよ

43: 2024/07/16(火) 18:53:27.88 ID:okKXJhzA0.net

>>40
君はもう走る段階にきているな

‍

44: 2024/07/16(火) 18:53:50.32 ID:OWDNpZd3d.net

1日2000キロカロリー以下にしろ
あと水泳やれば楽に落ちる

45: 2024/07/16(火) 18:55:05.37 ID:CicFFFtj0.net

>>43
週5で10km走ってたが走るの嫌すぎてウォーキングに変えたんや…

47: 2024/07/16(火) 19:03:30.47 ID:hsrZPggs0.net

>>33
強そう

48: 2024/07/16(火) 19:04:28.16 ID:gTduezzO0.net

ダイエットは食事が9割や

50: 2024/07/16(火) 19:06:51.55 ID:w80p9q6FH.net

雨だろうが正月だろうが毎日必ず10,000歩にしろ

51: 2024/07/16(火) 19:08:45.12 ID:n+ILkzuK0.net

みんなダイエットしてるんやな

53: 2024/07/16(火) 19:12:32.02 ID:FOm1wC7l0.net

体質って不思議やな
普通の食生活でダイエットもしてるのにデブになる人間もいる
ワイのように無理してでも多めに食べないとじわじわ痩せていく人間もいる

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55: 2024/07/16(火) 19:27:14.60 ID:W67QkyFo0.net

毎日体重計計って
毎日摂取カロリー記載してると嫌でも痩せるぞ
そういうアプリがあるからそれ入れてやればいい

57: 2024/07/16(火) 19:31:02.98 ID:5HqSxTzO0.net

>>22
100キロがガチか知らんが本当なら多分筋肉が水分帯びて太ってる

59: 2024/07/16(火) 19:36:05.22 ID:h5PqhyJ50.net

まあ腹だけ出て手足が細い餓鬼体型のオッサンになるよりマシやろ

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1721122118

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