【急募】1ヶ月で10kg痩せる方法教えてくれ

1: 2024/01/28(日) 12:27:58.277 ID:5dVGtE3cd.net

医者から、次痩せなかったら薬でなんとかしましょうって言われてる

2: 2024/01/28(日) 12:28:20.810 ID:5dVGtE3cd.net

20代から薬漬けなんていやだ

3: 2024/01/28(日) 12:28:28.094 ID:1pr4wFrA0.net

薬でなんとかする

4: 2024/01/28(日) 12:28:30.006 ID:9Th5qgou0.net

食わない

5: 2024/01/28(日) 12:28:44.717 ID:5dVGtE3cd.net

>>3
嫌だ

6: 2024/01/28(日) 12:28:56.263 ID:5dVGtE3cd.net

>>4
お腹すく

7: 2024/01/28(日) 12:28:57.878 ID:gciReUX30.net

薬でなんとかするってよっぽどのレベルなんだが何キロ？

8: 2024/01/28(日) 12:29:22.692 ID:SyDOEIgq0.net

死ぬ気で腹切る

10: 2024/01/28(日) 12:29:32.579 ID:z/qlRx2P0.net

一気に10kgは身体に悪い

11: 2024/01/28(日) 12:29:33.342 ID:5dVGtE3cd.net

>>7
85kg

13: 2024/01/28(日) 12:29:44.921 ID:wx7e5WxY0.net

8キロくらいならできたけどやり方聞く？

15: 2024/01/28(日) 12:29:57.037 ID:5dVGtE3cd.net

>>10
どうすればいい

16: 2024/01/28(日) 12:30:06.368 ID:5dVGtE3cd.net

>>13
教えてくれ
頼む

19: 2024/01/28(日) 12:31:04.389 ID:Voswtv6y0.net

>>11
身長170ないのか？

21: 2024/01/28(日) 12:31:08.296 ID:+Zq8E+pBd.net

削ぐ

24: 2024/01/28(日) 12:31:26.423 ID:5dVGtE3cd.net

>>19
176cmだよ

26: 2024/01/28(日) 12:32:15.205 ID:Upr7q3rp0.net

せめて3ヶ月後にしろ

27: 2024/01/28(日) 12:32:15.807 ID:WxvdYmuP0.net

食うの我慢できないなら薬でなんとかするしかない

28: 2024/01/28(日) 12:32:39.888 ID:nuSYGu2V0.net

もやしで生きる

29: 2024/01/28(日) 12:32:58.754 ID:R3H77lWn0.net

1ヶ月10キロはほぼ絶食やろ

[ad_fluct2]

32: 2024/01/28(日) 12:33:24.758 ID:0sqkRwTU0.net

糖尿か
人生の楽しみを続けて10年で死ぬか
楽しみ無しで生きるか

33: 2024/01/28(日) 12:33:27.806 ID:IXwJsPgw0.net

1日500kcal
但し週1回チートデイで炭水化物は避けて肉か魚だけ好きなだけ食っていいよ
これができなかったら無理

34: 2024/01/28(日) 12:33:27.940 ID:gciReUX30.net

176cm85キロでクスリで痩せさせようとするってどんな医者？
重度肥満で糖尿病には薬出したりするけど

35: 2024/01/28(日) 12:33:31.858 ID:R5nkmXrL0.net

主食を生野菜にしてみ？
腹持ち良いし食うのに体力いるから満足感あるぞ

36: 2024/01/28(日) 12:34:17.274 ID:fE2Nq98D0.net

>>34
体重はサバ読んでるよね？

37: 2024/01/28(日) 12:34:21.954 ID:0sqkRwTU0.net

>>33
ゴミにチートデイなんかいらないし500キロカロリーじゃ筋肉減って痩せない

38: 2024/01/28(日) 12:35:02.351 ID:0sqkRwTU0.net

チートデイは足りない栄養を補う意味のほうが大きいからダイエットにチートデイなんかいらねー

39: 2024/01/28(日) 12:35:19.747 ID:wx7e5WxY0.net

>>16
一日成人男性は平均2000キロくらい代謝するからそれ以下のカロリーに抑えるだけ
問題は食欲の打ち消し方
葉物の野菜と鶏ささみをたらふく食って美味いゼロカロリー飲み物（俺はモンスター白）をキメるのを毎日やればいい
おやつにコンビニとかにある鶏むね肉とかも食っていい
アマゾンでゼロカロリースイーツとかもオススメ

とにかく金をかけろ
金かけてブクブク太ったくせにケチって痩せられると思うなよ？

41: 2024/01/28(日) 12:36:51.603 ID:XUgLcjQP0.net

>>34
糖尿病は体重あんまり関係ない

42: 2024/01/28(日) 12:36:51.807 ID:0sqkRwTU0.net

大切なのはタンパク質と食物繊維を多めに取ること
これらは満足感得られる
糖質をゼロにしないこと