ワイ筋トレ民「プロテインとってぇ…サプリ摂取してぇ…」←これやめた結果ｗｗｗ

1: 2025/11/13(木) 01:17:00.99 ID:vgfOhOgN0.net

プロテイン、グルタミン、クレアチン、マルチビタミン、CCD、アミノコンプレックス、アミノ酸、EAA
全部やめたけど結果体感変わらない
水と普段の食事気を付ければそれで十分だわ
お前らも騙されて無駄金使うな

3: 2025/11/13(木) 01:18:26.17 ID:vgfOhOgN0.net

毎月3万くらい使ってたかな
あほらしすぎる
ジムやユーチューバーが物売りたいがために宣伝してるだけだったわ

4: 2025/11/13(木) 01:18:54.09 ID:TGGKrUQS0.net

それはアホらしいな

5: 2025/11/13(木) 01:19:13.82 ID:2ObI3hHbM.net

プロテインは多少の意味あると思うぞ

6: 2025/11/13(木) 01:19:50.48 ID:vgfOhOgN0.net

クレアチンだけはワイが信頼してるユーチューバーも効果あるって何人も言ってたから最後までやめなかったけどやめた結果扱える重量落ちなかった

7: 2025/11/13(木) 01:19:53.65 ID:dcKpmq4b0.net

プロテインはタンパク質だし取ったほうが良さそう
必要量があるんだろうけど

8: 2025/11/13(木) 01:20:10.94 ID:K8n1A6ro0.net

実際筋トレしても健康にはならんよな

9: 2025/11/13(木) 01:20:56.05 ID:NhAQ4U8V0.net

プロテイン無いとタンパク質摂取厳しくない？
今体重×2取ってるけどリアルフードだけじゃ絶対無理
タンパク質160グラムとか胸肉800グラムやぞ

10: 2025/11/13(木) 01:21:17.88 ID:vgfOhOgN0.net

>>5
ワイ「ダイエット中なのにトレ直後にプロテインとる必要ってよく考えたらなくない？なんなら取らないほうが摂取カロリー抑えられるよね…？」←これでやめた
タンパク質を固形から摂取するのが難しいガリにはありなんじゃね

11: 2025/11/13(木) 01:23:18.84 ID:vgfOhOgN0.net

>>9
ワイは固形から毎日200とってるけど全然厳しくないな
鶏むね300、とりもも200、卵4つ、サーモンあたりがたんぱく源かな
元が痩せてる人はきついんかもね

12: 2025/11/13(木) 01:24:26.43 ID:vgfOhOgN0.net

>>8
一切運動してなかった頃よりは明らかに健康で元気になったからワイはやって良かったと思ってる
怪我がこわいけどな

13: 2025/11/13(木) 01:25:32.43 ID:dC3xQbN50.net

マルチビタミンは飲んどけよ

14: 2025/11/13(木) 01:26:35.49 ID:vgfOhOgN0.net

>>13
食事だけでよくね？アプリで栄養管理してるけどサプリなくても基準クリアしてるぞ
ゆいいつカルシウムだけはギリだけど

17: 2025/11/13(木) 01:28:54.95 ID:uTKIME3o0.net

>>11
その食材全部足して150ちょいやろ
キツイわ　
トレ後すぐに飯食えないし吸収も悪いからトレ後はプロテイン推奨するわやっぱ

20: 2025/11/13(木) 01:35:19.17 ID:5sy1xUVR0.net

プロテインは分かるけどBCAAクレアチンはガチで分からん

21: 2025/11/13(木) 01:35:55.43 ID:7/ruJzve0.net

まあ筋肉デカくしたいならプロテインは必須だし
フィジークみたいな体も必須だよ
ただ健康になりたい絞った肉体だけならいらないな

22: 2025/11/13(木) 01:40:24.81 ID:/JJsGGoE0.net

>>20
トレ中何かしら水分補給必要やから美味しくて効きそうな奴がいい

25: 2025/11/13(木) 01:49:18.04 ID:vgfOhOgN0.net

>>17
数値上は200越えるけどな
野菜とか米とかにもタンパク質含まれてるからそれで超えるのかも

27: 2025/11/13(木) 01:50:28.40 ID:vgfOhOgN0.net

>>21
ボディビル日本一の扇谷とか刈川とか相澤とかはプロテインとってないぞ

31: 2025/11/13(木) 02:01:44.89 ID:bHq2Nc/U0.net

>>20
BCAAは効くやろ
有り無しで比較してみ

35: 2025/11/13(木) 02:05:15.45 ID:vgfOhOgN0.net

>>31
イントラワークアウトでBCAA、あみこん、CCD、塩混ぜたやつずっと飲んでたよ
水にしたらセット数も強度も最初は落ちたんだけどすぐ元に戻ったんだよな
トレ時間も長いほうだけど朝ごはんと昼ごはんでしっかり糖質とってればトレ中にガス欠するってこともない
それでもう水でいいやって判断した
ただトレ前のコーヒーだけは体感めっちゃあるから飲んでる

37: 2025/11/13(木) 02:08:51.70 ID:t9nMleSC0.net

>>35
まあコーヒーのトレへの良さは単純にカフェインの効能やからカフェイン錠剤サプリでもええんちゃうか

38: 2025/11/13(木) 02:08:59.04 ID:cLP3WTQ80.net

そらリアルフードで栄養足りてるならサプリなんか金の無駄やわ
サプリって補足や補うって意味やからな

39: 2025/11/13(木) 02:09:50.59 ID:vgfOhOgN0.net

>>37
コーヒーが好きってのがある

40: 2025/11/13(木) 02:10:20.27 ID:ykNQHKdB0.net

一番大事なのは継続だから経済的負担にならないのが一番や

42: 2025/11/13(木) 02:11:47.28 ID:ZV++SPpP0.net

結局、インフルエンサーが金儲けしたいが為に絶対必要って煽ってるだけだからな
最新の研究だとEAAとかいらなくね？ってなってるし

43: 2025/11/13(木) 02:12:29.74 ID:t9nMleSC0.net

>>39
ワイもや
シュウ酸とステインだけが珠に瑕なんよ

44: 2025/11/13(木) 02:17:44.19 ID:vgfOhOgN0.net

>>43
なんとなく筋トレしてればシュウ酸は大丈夫かなって気がしてるけど根拠はない
歯黄色くなるのは嫌だよな
コーヒー飲んだあと水でグチュグチュしてるわ
意味あるか知らんが

47: 2025/11/13(木) 02:25:42.57 ID:GEoiFrnN0.net

クレアチン　シトルリン　アルギニン←この辺全部ただのプラセボだよな

48: 2025/11/13(木) 02:27:40.61 ID:vgfOhOgN0.net

>>47
そこらへん一緒くたになった燃焼サプリ飲んでたなぁ
体感はよくわからんかった

50: 2025/11/13(木) 02:31:50.00 ID:l2BD3dAX0.net

亜鉛と鉄はガチ効きしてるから侮れんわ
明らかに集中力も睡眠時間の軽減にも繋がってる

51: 2025/11/13(木) 02:32:33.81 ID:6wpki+tC0.net

プロテイン
ビタミンC
クエン酸
ビオチン
は飲んどる
筋トレしてないが

53: 2025/11/13(木) 02:35:16.34 ID:vgfOhOgN0.net

>>50
亜鉛鉄カルシウムのサプリ飲んでたときはワイも性欲が上がってる体感あったな

54: 2025/11/13(木) 02:56:02.35 ID:d3ASlaGv0.net

プロテインは間食がわりになるしええやろ

55: 2025/11/13(木) 03:00:05.59 ID:t9nMleSC0.net

>>50
>>53
ビタミン・ミネラル・プロテインのサプリは当然必要やと思うよ
特にミネラルなんかシンプルやし
でもプロテインから先の細かいアミノ酸はどうも個人差の消化能力で違う気がする

57: 2025/11/13(木) 03:02:29.32 ID:m/d3w3Bw0.net

そりゃサプリより飯いっぱい食べたほうが100％効果あるからな

63: 2025/11/13(木) 03:41:45.55 ID:uZ0Y+YU30.net

そもそも筋肉は才能

67: 2025/11/13(木) 04:06:52.06 ID:LgYf7dAL0.net

まぁなんつーか受験するのに、この参考書がいいぞ！って色々勧めてるのと同じだよな

そりゃ参考書も大事だが、結局いちばん結果を左右するのは本人の才能と正しい努力ができるかどうかっていうね。

68: 2025/11/13(木) 04:07:04.11 ID:RZ8EGBGl0.net

一通りジムの養分になって色んなサプリ試したけど全て体感なかった。
プロテインすら体感ない。
いっそ全部やめてみていいと思う

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1762964220

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