発達障害ワイ、10年間フラッシュバックに苦しんでるんだが

1: 2025/01/02(木) 13:50:15.20 ID:Rt26Lu6m0.net

これどうしたら治るん？

2: 2025/01/02(木) 13:50:45.55 ID:Rt26Lu6m0.net

自己認識の問題なんやろか

3: 2025/01/02(木) 13:50:51.70 ID:G90LBmMY0.net

障害はなおらない

6: 2025/01/02(木) 13:51:47.48 ID:Rt26Lu6m0.net

>>3
死ぬまで続くんかこれ

8: 2025/01/02(木) 13:52:27.13 ID:Kz9rwkS30.net

具体的にどんな？

10: 2025/01/02(木) 13:53:57.50 ID:Rt26Lu6m0.net

>>8
過去にやらかしたことを何度も思い出す
悪口とかも延々と思い出したり
その度に心臓がぎゅってなる
もうワイしか覚えてないようなことでもフラバ要素になる

11: 2025/01/02(木) 13:54:55.26 ID:Rt26Lu6m0.net

自分は真面目な人間だ、周りから馬鹿にされたくない、みたいな自己認識が心の底であるからなるんかね
もっとプライド捨てたらええんやろか

14: 2025/01/02(木) 13:58:11.54 ID:Jpd99U7H0.net

ＰＴＳＤじゃん

15: 2025/01/02(木) 13:59:01.49 ID:Rt26Lu6m0.net

>>14
そうなんやろか
フラッシュバックとの違いがわからん

16: 2025/01/02(木) 13:59:30.13 ID:Rt26Lu6m0.net

自分はとんでもなくダメでやばい奴だと受け入れて思い込めばええんやろか

17: 2025/01/02(木) 14:00:43.53 ID:pyyaIpHH0NEWYEAR.net

今何もしてないから過去の事ばかり考えるんやろ

18: 2025/01/02(木) 14:00:58.08 ID:tcWDDelV0NEWYEAR.net

自己啓発本みたいな話やけど結局は「現在に意識を向ける」しかないフラバ起きてるときは目の前の現実じゃなく過去に意識が向いてるから
マインドフルネス瞑想、ランニングやエアロバイクの有酸素運動、音読とかでフラッシュバックを軽減できる一時的な対症療法にしかならんけど
趣味に没頭したり、なにか集中できることを見つけると良い

19: 2025/01/02(木) 14:01:35.56 ID:Rt26Lu6m0.net

幼少期から社交不安なんや
発達障害よりこっちが深刻まである
せやから周りから真面目で大人しいと思われやすいから、ワイもそのキャラを無意識で演じてしまうんや
そんでそのキャラを崩さないようにしてしまう
けど仲良い奴はワイのほんとの性格とか知っとるし、実際そう言う奴の前では別のキャラになるんや
たぶんこっちがワイの本来の姿で、社交不安で演じてる時は偽物のワイなんや

20: 2025/01/02(木) 14:01:55.43 ID:Rt26Lu6m0.net

>>17仕事しててもなるぞ

21: 2025/01/02(木) 14:03:01.38 ID:Rt26Lu6m0.net

>>18
仕事中もなるし自己認識変えないとどうしようもない気がする

22: 2025/01/02(木) 14:03:53.66 ID:uBVd3ftcM.net

>>16
思い込めばというか自分を上等なやつだと思い込んどるから失敗をした自分を受け入れられないんや
現実を直視しろ

24: 2025/01/02(木) 14:04:18.06 ID:tcWDDelV0.net

不安障害よりパーソナリティ障害とか愛着障害のほうが当てはまると思うググってみて

26: 2025/01/02(木) 14:05:52.94 ID:Rt26Lu6m0.net

>>22
毎日プライド捨てようとしてるんやが
もっと捨てないとあかんな

28: 2025/01/02(木) 14:07:33.99 ID:Rt26Lu6m0.net

>>24
自己愛性ってやつなら過去のワイに当てはまるわ
今はプライド捨てたけど、昔はガチでこれだったと思う

29: 2025/01/02(木) 14:08:24.58 ID:PzagfA1KM.net

>>26
お前が思ってる以上にお前はしょうもないよ

30: 2025/01/02(木) 14:09:42.68 ID:Rt26Lu6m0.net

>>29
それを受け入れようとしてるんやけどな

31: 2025/01/02(木) 14:10:01.70 ID:SN619yH60.net

ワイもそうや。いつまで経っても過去のやらかした経験やいじめられた記憶が甦ってきて死にたくなる
我ながらしょーもないと思うことで引きずってまうわ

32: 2025/01/02(木) 14:11:54.30 ID:Rt26Lu6m0.net

社交不安で発達障害のポンコツやから、本当の自分を晒したくないし認めたくないんや
だからそれを隠すために偽りの自分を作り出して演じてた
優越コンプレックスとか言うんやっけ？
けど最近はその偽りのプライドが原因だと気づいて、日々捨てようとしてるんや

33: 2025/01/02(木) 14:12:24.71 ID:lJSxpNgQ0.net

発達なのか知らんが小学校とかで嫌いやった人の事を大人になってもずーーーーっとネチネチネチネチ文句言う人って病気なんやろか？
俺の偏見だけど発達の人って異常に執念深くて病的なまでにしつこいイメージや

34: 2025/01/02(木) 14:12:35.77 ID:Rt26Lu6m0.net

>>31
ほんま治したいわこれ

35: 2025/01/02(木) 14:13:01.89 ID:Rt26Lu6m0.net

>>33
ワイの知り合いの発達にもおるで

36: 2025/01/02(木) 14:15:47.17 ID:hv/nIvm30.net

発達って仕事に支障あるレベルなん

37: 2025/01/02(木) 14:16:01.97 ID:Rt26Lu6m0.net

>>36
せやから今は作業所や

38: 2025/01/02(木) 14:16:50.60 ID:hv/nIvm30.net

筋トレして格闘技やるといいで
誰に対しても上から出れるマジで
喧嘩売られたら殴ればいいしな

39: 2025/01/02(木) 14:18:04.24 ID:Rt26Lu6m0.net

>>38
やってたけど現実では殴れないから意味ないぞそれ

40: 2025/01/02(木) 14:21:25.68 ID:s6eaWph0d.net

無間地獄かな

41: 2025/01/02(木) 14:22:56.29 ID:wlGLJd7c0.net

これ苫米地が言ってたんだけど
嫌な思い出をカラー映像で思い出したら
頭の中で自分の手でつまみをひねって白黒映像に変えてく
その白黒映像を大画面から小画面にしていく
フラッシュバックしたらこれ頭の中でやるのまぁまぁ良いよ

42: 2025/01/02(木) 14:27:24.06 ID:OGdRmIAm0.net

似たような症状で１５年くらい苦しんでるけど思い悩んだ時に深く考えないようにしたら多少マシになったわ
考えないようにするのに５年以上くらいかかったし根本は解決はしないけど
考えて深みに嵌るより思考を出来るだけ停止させて適度な距離で付き合っていけば意外と何とかなると思う

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1735793415

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