逆に痩せてるやつは昼何食べてるの？

1: 2024/08/06(火) 11:56:14.349 ID:0KOt1Sk6d.net

おにぎり２つとかか？

2: 2024/08/06(火) 11:56:55.275 ID:pLeEoH7l0.net

昼食べてない

7: 2024/08/06(火) 11:58:25.157 ID:2mhaebE70.net

そうめんと惣菜

10: 2024/08/06(火) 11:59:01.630 ID:lYSKCD6W0.net

完全メシ

12: 2024/08/06(火) 11:59:33.962 ID:lWK06NZ50.net

逆にデブが何食ってるのか気になる

13: 2024/08/06(火) 11:59:37.248 ID:+ZQGszYQ0.net

夏場マジで食えないinゼリーばっか

16: 2024/08/06(火) 12:00:48.315 ID:4j8aqlCe0.net

朝と昼を兼ねてカレー食べた

17: 2024/08/06(火) 12:00:50.313 ID:0KOt1Sk6d.net

>>12
大盛り弁当、パスタサラダ、デザート、ジュースを1食で食う

19: 2024/08/06(火) 12:01:19.620 ID:0KOt1Sk6d.net

>>13
ゼリーだけでおわるのか

21: 2024/08/06(火) 12:01:54.638 ID:y+E1M9jO0.net

若いうちは痩せてても普通と思うけどおっさんになっても痩せてる奴はあれ飯くってんの？
肉体労働でカロリー消費しまくってんの？

23: 2024/08/06(火) 12:02:11.377 ID:4j8aqlCe0.net

太る人って間食と夜の食べ過ぎだよ
単にオーバーカロリー

25: 2024/08/06(火) 12:02:48.250 ID:096xXq200.net

朝昼合わせておにぎり１個だけだけど
夜にめっちゃ食べるから太ってきてる

28: 2024/08/06(火) 12:03:38.204 ID:CbLGZQ6zd.net

普通のサラダにすればいいのになんでわざわざパスタを足してカロリー増やすの？

30: 2024/08/06(火) 12:04:27.495 ID:0KOt1Sk6d.net

>>21
これについて誰かおしえてくれ

32: 2024/08/06(火) 12:05:06.843 ID:0KOt1Sk6d.net

>>23
それはそう

33: 2024/08/06(火) 12:05:35.084 ID:0KOt1Sk6d.net

>>25
夜にめっちゃ食べたくなるの分かる

34: 2024/08/06(火) 12:06:10.173 ID:cH5VXdsI0.net

夜食べるほうが太るよ
朝食べて夜減らそうな

35: 2024/08/06(火) 12:06:24.451 ID:cEjF2fCr0.net

>>21
消化とその吸収能力は人によって違うそれが低いのかもね
あと年取って痩せてる人の多くは晩酌してる気がする晩酌でツマミ食べてご飯はいらないって事が多いからかなと思ってる

36: 2024/08/06(火) 12:06:49.191 ID:0KOt1Sk6d.net

>>28
パスタ付きのほうが満足感あるから、かな
これが太るか太らないかの違いやな

38: 2024/08/06(火) 12:07:33.429 ID:0KOt1Sk6d.net

>>34
やっぱそれが通説やな

39: 2024/08/06(火) 12:07:52.671 ID:M6qcC+5OM.net

ラーメン二郎も小なのに太る

40: 2024/08/06(火) 12:08:01.871 ID:cEjF2fCr0.net

>>34
一日の中で朝食が1番大事で摂取カロリーやバランスもここで整えるのが理想だろうね
夜は日中に消費したり傷ついた筋肉などの補修としてタンパク質などメインが良いかも

42: 2024/08/06(火) 12:09:20.653 ID:ZUUfUrcM0.net

昼はプロテインバーしか食わんわ
171/60

43: 2024/08/06(火) 12:09:21.733 ID:0KOt1Sk6d.net

>>39
小でも900kcalくらいあるのか？

44: 2024/08/06(火) 12:09:25.465 ID:WSEnSk400.net

昼食べない
朝夜２食をしっかり食べてる

45: 2024/08/06(火) 12:09:52.047 ID:096xXq200.net

でも夜に酒を飲むわけで、酒の肴が欲しくなるわけでな
おれは痩せることを諦めた(´　　　・ω・　　　｀)

46: 2024/08/06(火) 12:10:48.982 ID:0KOt1Sk6d.net

>>42
寂しくないか？

47: 2024/08/06(火) 12:11:47.817 ID:cH5VXdsI0.net

>>40
朝忙しく夜ゆとりある人間生活だと厳しいのかもしれないね

48: 2024/08/06(火) 12:11:52.878 ID:ap2tAtdf0.net

間食しない、甘いものは飲まない、晩飯は最低限にとどめる
これだけ守れば朝昼は特に厳しく制限しなくても痩せられた

49: 2024/08/06(火) 12:11:54.148 ID:0KOt1Sk6d.net

>>44
弁当とかカップラーメンとか爆食い？

50: 2024/08/06(火) 12:12:08.258 ID:rknJwPqY0.net

ドーパミン出てりゃ飯なんかいらんってなるからな
そういうの分泌されるような活動増やした方がいいよ

51: 2024/08/06(火) 12:12:09.607 ID:703GBfW40.net

朝昼バナナとコーヒー

52: 2024/08/06(火) 12:12:28.937 ID:NZCKAeAZ0.net

俺の周りは痩せてるやつほど沢山食ってるイメージ
本当に痩せてるのかは知らんが

53: 2024/08/06(火) 12:12:45.833 ID:0KOt1Sk6d.net

>>45
酒は満腹中枢イカれるからやばいよね

54: 2024/08/06(火) 12:13:13.689 ID:nN4ajhYUM.net

昨日、朝なし、昼なし、寄る豆腐のスムージー
今日、朝バナナ1本、昼なし

56: 2024/08/06(火) 12:13:40.773 ID:M6qcC+5OM.net

>>43
1500だよ

57: 2024/08/06(火) 12:13:48.355 ID:0KOt1Sk6d.net

>>48
昼に弁当2個食ってしまう場合はどうしたらいい？

58: 2024/08/06(火) 12:14:04.250 ID:ZUUfUrcM0.net

>>46
何とも思わん
昼は寝たいし焦って食べるのも嫌だし
選択肢も少ないのに金出して忙しない食事して太るのも馬鹿らしいからな

59: 2024/08/06(火) 12:14:32.520 ID:0KOt1Sk6d.net

>>52
どういうことや

60: 2024/08/06(火) 12:14:51.560 ID:0KOt1Sk6d.net

>>54
腹減らない？

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61: 2024/08/06(火) 12:14:55.821 ID:jJbET6/t0.net

俺は痩せるの諦めたよ☺
食いたいもん我慢する人生なんて嫌だ😁

62: 2024/08/06(火) 12:15:41.075 ID:WSEnSk400.net

>>49
カップラーメンは食べないかな
基本外食

63: 2024/08/06(火) 12:16:11.948 ID:0KOt1Sk6d.net

>>61
そういう考えもあるよね

65: 2024/08/06(火) 12:16:45.649 ID:cEjF2fCr0.net

>>57
理屈としては満腹中枢が満足していない為にそうなるこれをコントロールすると良いかも

食前の30分くらい前に飴や砂糖入りコーヒーなどを飲んでおいて血糖値を上げてから食事にする
満腹中枢の反応は遅れてくるからよく噛んでゆっくり時間をかけて食事を摂る
食べるの早いねって言われない？

66: 2024/08/06(火) 12:16:59.748 ID:nN4ajhYUM.net

>>60
メンタルやられてるから平気
175センチ55キロ

68: 2024/08/06(火) 12:22:12.250 ID:7BFtrNv9a.net

>>59
俺は95kgくらいあるんだけどそういう人と一緒に飯食いに行くと変わらないかもっと多く食ってる
俺は二郎系のラーメン300gとかでもキツいってなるけど他は更に野菜マシマシみたいな
もしかして1回の量が多い代わりに他で飯食わないのかな

転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1722912974

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