１日２食にしようと思うんやが朝昼夕どの食事を抜くのがエエと思う？

1: 2024/02/12(月) 12:47:55.56 ID:k0RvkPlH0.net

・メリット
朝←食事抜くのが楽＆朝の忙しい時間が節約できる
昼←午後の眠気が無くなる＆朝にお弁当の準備をしなくて済む
夕←睡眠の質が上がる＆太りづらくなる

・デメリット
朝←午前中の仕事がキツそう
昼←午後の仕事がキツそう
夕←空腹で寝るのキツそう

どれがエエと思う？

2: 2024/02/12(月) 12:48:54.47 ID:ozG0NtcWd.net

夕飯だろ

3: 2024/02/12(月) 12:49:01.35 ID:6WJakRd50.net

朝

4: 2024/02/12(月) 12:49:54.31 ID:dy13vJPk0.net

朝は食べないし夕飯は糖質と塩分とらんで

5: 2024/02/12(月) 12:50:12.53 ID:YZOtee2B0.net

>>2
これや
朝は抜くと太るから駄目

6: 2024/02/12(月) 12:50:52.42 ID:kODV4B3d0.net

ええとこ取りで朝昼晩抜けばええんちゃう

7: 2024/02/12(月) 12:51:07.46 ID:VeXsUJ5l0.net

ワオ職場に昼食わないおっさんおったけど
午後も普通に仕事できてたっぽいし昼でええんちゃう

8: 2024/02/12(月) 12:54:18.22 ID:k0RvkPlH0.net

>>2
朝飯は抜いたことあるんやが
夕飯抜いたことないんよな
一度試してみるかな

9: 2024/02/12(月) 12:55:00.90 ID:k0RvkPlH0.net

>>4
夕飯に塩分取らないのキツそうやな…
それで健康なんか？

11: 2024/02/12(月) 12:56:12.08 ID:k0RvkPlH0.net

>>6
死ぬやんけ

13: 2024/02/12(月) 12:58:01.55 ID:k0RvkPlH0.net

>>7
よく仕事できるな
実は昼飯と夕飯を抜いたことないんよな
朝飯はよく抜くんやが

14: 2024/02/12(月) 12:59:06.15 ID:sA/wVi0WM.net

昼なんて仕事してればそんな飯に気を取られないだろ

15: 2024/02/12(月) 13:01:01.87 ID:k0RvkPlH0.net

>>14
力仕事なんよ
昼飯食べないで仕事したことないんよね

16: 2024/02/12(月) 13:01:30.47 ID:jqDn4fTX0.net

夜は寝るだけだからエネルギー消費少ない
から夜抜くのが１番良い

17: 2024/02/12(月) 13:02:29.98 ID:jqDn4fTX0.net

>>13
朝ガッツリ食べて昼は程々食べる
夜抜くが良い

18: 2024/02/12(月) 13:02:45.76 ID:k0RvkPlH0.net

ちなみに１日１食にするなら朝昼夕どれを食べるべき？
休日に実践してみようと思ってる

19: 2024/02/12(月) 13:03:10.51 ID:it/hVZMh0.net

>>6
一週間はいけたで

20: 2024/02/12(月) 13:03:29.40 ID:jqDn4fTX0.net

>>18
ソレなら昼食べるのが良い

21: 2024/02/12(月) 13:03:45.05 ID:k0RvkPlH0.net

>>16
夜は炭水化物を抜いたほうがいいとは聞いたことあるんやが
夕飯全部抜くのはキツそうやない？

22: 2024/02/12(月) 13:03:53.12 ID:dy13vJPk0.net

>>9
これじゃないと調子悪くなるわ

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23: 2024/02/12(月) 13:04:20.48 ID:vQKHHMZZd.net

朝は通勤中にパン食って昼食わずに帰宅してから晩飯にしてる。

そしてたまに朝飯を忘れるトラックドライバーのワイ。

24: 2024/02/12(月) 13:04:45.68 ID:jqDn4fTX0.net

>>21
慣れるよ
どうしてもキツイなら茹で卵やチーズとか食べる

25: 2024/02/12(月) 13:05:44.71 ID:k0RvkPlH0.net

>>20
じゃあ朝か夕飯を抜くことになるな
スレを見た感じ夕飯を抜くのが良さそうな感じやな

26: 2024/02/12(月) 13:06:06.92 ID:fbhFpoDC0.net

16時間絶食ダイエットしとるが痩せんな😭

27: 2024/02/12(月) 13:07:49.18 ID:oIGlL5RV0.net

夕飯抜きは夜中お腹空きすぎてダメだったわ
プロテインとかで誤魔化さないと寝れなかった

28: 2024/02/12(月) 13:07:50.30 ID:k0RvkPlH0.net

>>23
それで体力持つんか？
トラックドライバーだと食後の眠気が大敵やから合理的っぽいが

29: 2024/02/12(月) 13:08:31.46 ID:k0RvkPlH0.net

>>24
なるほどな
それなら頑張れそうや

30: 2024/02/12(月) 13:08:34.67 ID:vQKHHMZZd.net

>>26
何時頃に飯食ってるかにもよるし痩せるのが目的なら断食よりも一回の量減らして軽い間食をした方が良い。空腹になると先ず筋肉から分解されてくから結果的にリバウンドしやすい体になる。

32: 2024/02/12(月) 13:10:25.43 ID:fbhFpoDC0.net

>>30
まじか…
朝10時から夕方6時までの8時間に3食済ませるてダイエットや
朝遅いから結局昼食わずに1日2食なってまう

33: 2024/02/12(月) 13:10:58.60 ID:k0RvkPlH0.net

>>26
ワイはダイエットより胃腸を休ませたいって目的やな
肌が綺麗になったり下痢が改善されるって聞いて

34: 2024/02/12(月) 13:12:09.19 ID:k0RvkPlH0.net

>>27
やっぱ空腹で寝るのキツそうよな
空腹で寝たほうが睡眠の質は良くなるらしいが

35: 2024/02/12(月) 13:12:23.69 ID:vQKHHMZZd.net

>>28
空腹感気にする人はパンとかおにぎりを運転しながら食う人も居るけどワイは眠気の方が恐ろしいから程よく空腹感とか体に違和感を常に与えるようにしとる。

36: 2024/02/12(月) 13:16:16.78 ID:vQKHHMZZd.net

>>32
その時間帯なら大丈夫そうやな。極端に23時以降とかなら太る可能性上がるって感じやから。

どうしても空腹感あるならプロテインとか飲んでみるのをオススメするやで。

39: 2024/02/12(月) 13:24:27.68 ID:1XetLvhN0.net

夕飯抜いたらめっちゃ痩せたキツいけど

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1707709675

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