【急募】一ヵ月間で体重3kg落とす方法

1: 2024/02/25(日) 23:20:54.359 ID:4nF6Dlr70.net

無理か？
身長167cm
体重69kg

2: 2024/02/25(日) 23:21:20.912 ID:yZoP7CR+a.net

その身長で色気付いてんじゃねぇぞ

3: 2024/02/25(日) 23:21:31.818 ID:KnyluTsjd.net

3kgとか誤差だろ

4: 2024/02/25(日) 23:21:46.126 ID:NOb63qfG0.net

食べない

5: 2024/02/25(日) 23:22:21.019 ID:4nF6Dlr70.net

>>2
はー？
>>3
大分変わるだろ

6: 2024/02/25(日) 23:22:44.362 ID:4nF6Dlr70.net

>>4
これが出来たら苦労しないよ

7: 2024/02/25(日) 23:23:02.556 ID:J6LjMxPm0.net

風邪ひけばいいんじゃね

8: 2024/02/25(日) 23:23:59.815 ID:4nF6Dlr70.net

>>7
生まれてから一度も間風邪引いたことない

9: 2024/02/25(日) 23:24:06.051 ID:/NJtyhVwH.net

手と足どっちか選べ

10: 2024/02/25(日) 23:24:19.181 ID:WWBNwPJX0.net

糖質オフ

12: 2024/02/25(日) 23:24:55.506 ID:8tI6VV+Y0.net

1日1食でその1食も普通の食事にしろ
間食は一切するな
嫌でも痩せてく

13: 2024/02/25(日) 23:24:57.156 ID:DyYUF2NR0.net

マジレスすると塩分絞るだけで水抜けて減る

14: 2024/02/25(日) 23:25:18.942 ID:iteFV93I0.net

体重の前に167cmとか言うふざけたミニサイズなんとかしろ

16: 2024/02/25(日) 23:26:12.271 ID:9YkrJrn/0.net

305km走ればいいよ

18: 2024/02/25(日) 23:26:32.365 ID:4nF6Dlr70.net

>>9
痛いのはいやだ
>>10
とりあえず今日はなんも食べとらん

19: 2024/02/25(日) 23:26:36.658 ID:JNLgfAOM0.net

YouTubeで痩せるストレッチ動画いっぱいあるからそれ毎日やる

21: 2024/02/25(日) 23:26:54.009 ID:1JC1lZMh0.net

下剤飲みなよ後サウナ行って来なよ
サウナで汗かいた後水飲んで体重戻ってもいいけど食事は軽めで寝ちゃいな

23: 2024/02/25(日) 23:27:10.799 ID:WWBNwPJX0.net

>>18
三食肉だけ食え

24: 2024/02/25(日) 23:27:35.622 ID:1xswhQ6pd.net

コーヒー飲んだり繊維質なもの食べて便通増やすのが早い
お腹痛くなるけどな

25: 2024/02/25(日) 23:27:57.596 ID:tWucB+40r.net

献血

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28: 2024/02/25(日) 23:29:43.607 ID:AY/xA7iK0.net

コロナの時ウイダーinゼリーだけで過ごしたら職場の人に心配されるくらい目に見えて痩せたらしいから
5日くらいウイダーinゼリー縛りしろ
死にはしない

30: 2024/02/25(日) 23:30:36.900 ID:DyYUF2NR0.net

披露宴とかだろ？どうせ
一時的に落とせりゃいいなら浮腫対策だけで事足りる

31: 2024/02/25(日) 23:30:41.605 ID:EIzTHWtQ0.net

３キロなら持久走と食事でなんとかなるな
俺はやる気しないが

33: 2024/02/25(日) 23:31:29.159 ID:/NJtyhVwH.net

なんちゃらダイエットとか結局カロリー制限だからな
カロリー制限すりゃ痩せるのは全員わかってんだろ

34: 2024/02/25(日) 23:31:50.971 ID:qPLUA8Qz0.net

21000kcal分の運動すればいい
21時間泳げ

35: 2024/02/25(日) 23:31:55.782 ID:XTszoonfM.net

食わないと太るって知ってた？
飢えた身体は口に入れたもの全て無駄なく蓄えようとするぞ
だから普通に食って食った以上に運動して痩せろと言われるんだよ

37: 2024/02/25(日) 23:36:57.952 ID:2Hy9DReu0.net

食べすぎない　多くとも自分の基礎代謝まで
そして運動

38: 2024/02/25(日) 23:39:16.673 ID:0/5YQDwM0.net

3キロなら半日も歩いてれば落ちるだろ

39: 2024/02/25(日) 23:50:40.794 ID:d6Olwn/Z0.net

夕食を200カロリーまでにする
朝と昼は普通に食っていい

40: 2024/02/25(日) 23:51:11.547 ID:d6Olwn/Z0.net

200キロカロリー

41: 2024/02/25(日) 23:52:03.606 ID:iZNhq8G+0.net

間食辞めて週二でジョギング1時間と筋トレいろいろ３０分くらいやってれば落ちそう

42: 2024/02/25(日) 23:52:59.294 ID:dfrJbu+v0.net

コロナかかったら毎回5kg位落ちるわ
家にごはん備蓄してないせいってのもあるけど毎回死にかけてる

43: 2024/02/25(日) 23:57:35.428 ID:y+Esbu010.net

１か月で22000cal消費しなきゃいけないから１日ー７００cal減らす計算
仮に代謝1500程で考えると、
ランニングor軽度の筋トレ+ジョギングを毎日やって、
摂取calは1600以内に納めればいけるかも

44: 2024/02/26(月) 00:22:28.929 ID:sW/kAdAM0.net

食べても良いから塩分抜け
余計な水抜けて3キロくらいならおちる

45: 2024/02/26(月) 00:25:07.474 ID:HvXcm0Ph0.net

>>42
毎回って何回かかったんだよ
って俺もコロナの時1週間でやっぱ5キロ痩せたわ
もう食うどころの騒ぎじゃねえ全身痛くて

転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1708870854

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