バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」

投稿日：2023-07-17

1: 2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net

空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する

痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい

3: 2021/12/18(土) 10:20:39.67 ID:OIow62rgM.net

有酸素運動＝ウォーキング、な

4: 2021/12/18(土) 10:20:53.35 ID:OIow62rgM.net

ランニングとかロードバイクとか水泳は論外

5: 2021/12/18(土) 10:21:01.19 ID:kVf6xcMvM.net

ハンガーノックどうすんだよ

6: 2021/12/18(土) 10:21:22.92 ID:bpxSLV7bd.net

>>4
なんでランニングはあかんの？

7: 2021/12/18(土) 10:21:38.16 ID:n7XQqzvf0.net

糖新生やーやーなの😠

8: 2021/12/18(土) 10:21:41.51 ID:Wo1MsUrl0.net

ぼく「筋トレしまくって有酸素しまくればいいのでは？」

11: 2021/12/18(土) 10:22:24.64 ID:coh9y4ev0.net

それもまた俗説らしいが

12: 2021/12/18(土) 10:22:30.32 ID:OIow62rgM.net

>>5
ウォーキングや

>>6
脂質よりも糖・筋肉の使用比が大きいから

13: 2021/12/18(土) 10:23:13.40 ID:OIow62rgM.net

>>7
ウォーキングとかなら糖新生そんな起きないやろ
脂質からのエネルギー供給がメインなんだから

15: 2021/12/18(土) 10:23:48.92 ID:OIow62rgM.net

>>8
せやな
ダブルでやればええ

>>9
なんやそれ

>>10
あんなアホあてにならんわ

16: 2021/12/18(土) 10:24:13.35 ID:OIow62rgM.net

>>11
俗説ではないやろ流石に

17: 2021/12/18(土) 10:24:33.98 ID:iij52n5K0.net

ばーぴーでもええ？

18: 2021/12/18(土) 10:24:43.28 ID:HQUj+8LN0.net

エアロバイクって痩せるんか？

19: 2021/12/18(土) 10:24:45.64 ID:bpxSLV7bd.net

ちなみにどこ大？

21: 2021/12/18(土) 10:25:11.82 ID:KLYNgl2aM.net

それな　だからボクサーは朝起きてハラペコの状態でロードワークする

22: 2021/12/18(土) 10:25:27.11 ID:OIow62rgM.net

>>17
あんなんほぼ糖質や筋肉しか使わんしやっても空腹状態でやっても筋肉がやせ細るだけやで

24: 2021/12/18(土) 10:25:35.21 ID:sI3loJZD0.net

筋肉鍛えつつ
体重落とすんはどうやるん？

25: 2021/12/18(土) 10:26:05.87 ID:OIow62rgM.net

>>18
強度低いなら痩せる

>>19
地方国立や

29: 2021/12/18(土) 10:26:47.74 ID:OIow62rgM.net

>>20
脂質代謝能力とかファットアダプテーションでググればいくらでも出てくる

>>21
なるほどなぁ。流石はボクサー

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33: 2021/12/18(土) 10:27:23.90 ID:zeoc6SkXd.net

ワイ毎日5キロ泳いでたけどご飯4合食っちゃうから返って太ったわ
水泳は泳ぐのに向いてない

35: 2021/12/18(土) 10:27:37.09 ID:OIow62rgM.net

>>23
糖質や筋肉ばっか使いまくるから
確かにカロリー消費は大きいけど肝心の体脂肪はあんま減らないから

39: 2021/12/18(土) 10:28:38.12 ID:AJBZg/O40.net

>>35
水中ウォーキングもあかんの？

41: 2021/12/18(土) 10:28:42.19 ID:ZXUenGgm0.net

逆に食って１時間後に走るってどうなん?

46: 2021/12/18(土) 10:29:25.77 ID:OIow62rgM.net

>>24
高タンパク食＋スリープロウテクニックが最強

糖質を食う→筋トレやHIITをやる→その後は糖質をあんま食わずに寝る→朝起きたら空腹状態でウォーキング→終わったら糖質食う→筋トレやHIIT

これを無限ループでやるのが最強

51: 2021/12/18(土) 10:30:12.32 ID:OIow62rgM.net

>>39
ええで

54: 2021/12/18(土) 10:31:11.08 ID:KLYNgl2aM.net

単純に痩せるだけなら腹減ってるときに走り回るのが一番痩せる
ただ筋肉は落としたくないとかだと話は違ってくるが

56: 2021/12/18(土) 10:31:11.56 ID:OIow62rgM.net

>>41
糖が使われるだけ
当たり前だけどダイエットには無意味

62: 2021/12/18(土) 10:31:59.28 ID:B3ANKpz+r.net

>>54
やっぱ筋肉も落ちるよな
意味ないわ

64: 2021/12/18(土) 10:32:06.72 ID:OIow62rgM.net

>>48
ggrks

>>54
空腹時ウォーキングだと脂肪が優先的に使われるから筋肉は落ちにくいだろ

70: 2021/12/18(土) 10:33:08.97 ID:OIow62rgM.net

>>62
というかダイエットする以上は筋肉落ちるのなんて当たり前やろ
筋肉全く落とさずにダイエットはキツくね

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1639790417

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執筆者：男