寝ようとすると不安とか焦りが湧いてきて眠れなくなるんだけどみんなどうしてるの？

1: 2023/05/05(金) 02:32:59.785 ID:k9Q0ABnHM.net

つらいよ
明日や将来への不安や、過去への後悔、怒りなどが出てきて眠れなくなる

3: 2023/05/05(金) 02:34:38.553 ID:Zir/Urfc0.net

そういう日は酒たくさん呑んで寝る

5: 2023/05/05(金) 02:35:52.212 ID:DRFuRzkIp.net

寝なきゃいい
睡眠欲には勝てないからそのうち眠れる

6: 2023/05/05(金) 02:36:26.434 ID:k9Q0ABnHM.net

>>5
こういうニート丸出しの思考はやめろよ…
寝ないで仕事行ったら事故って終わるわ

7: 2023/05/05(金) 02:38:06.752 ID:Zir/Urfc0.net

目をつぶってるだけでも休息効果あるらしいから目を閉じて羊でも数えてろ

8: 2023/05/05(金) 02:38:22.747 ID:JnehBhsfp.net

マジレスすると
バナナが効く
夕食後のおやつで食べてね

9: 2023/05/05(金) 02:38:55.864 ID:k9Q0ABnHM.net

>>7
無理
発狂して飛び起きる
「うぐおおおああ！！」って叫んで水をゴクゴク飲みたくなる

10: 2023/05/05(金) 02:39:07.029 ID:k9Q0ABnHM.net

>>8
バナナきらい

13: 2023/05/05(金) 02:43:03.426 ID:Rx99luRu0.net

なろう読んで現実逃避する

14: 2023/05/05(金) 02:44:15.976 ID:Zir/Urfc0.net

じゃあ本気でびっくりするほどユートピアやってすっきりしてから寝ろ

15: 2023/05/05(金) 02:46:22.324 ID:k9Q0ABnHM.net

>>14
そんな体力ねーよ…寝不足で動けないけど寝れないっていう最悪の状況なんだよ

16: 2023/05/05(金) 02:47:03.515 ID:xT55beNa0.net

ストレス社会に疲れてるみたいだねイッチ
心療内科まじオススメ

17: 2023/05/05(金) 02:47:05.627 ID:k9Q0ABnHM.net

>>12
夜勤中にスマホいじんなハゲ
てか目瞑っても寝れないからスマホいじってんだろうが

18: 2023/05/05(金) 02:47:52.688 ID:k9Q0ABnHM.net

>>16
行ったことあるけど無駄
眠剤とか飲んでたけどあれも脳機能かなり退化するからもうやめた
簡単な計算とかも遅くなるし
昨日のことをさっぱり思い出せなくなる

19: 2023/05/05(金) 02:49:18.230 ID:S6qQKAz00.net

マジレスすると不眠になりやすい人は体力がない、テストステロンが弱い
一度働くとアドレナリンが出続けて夜に至り切り替えができなくなる
週５で働くことを諦めて毎日ちゃんと眠れるということも諦めたほうが良い
俺は３日不眠で働いたりしてたが、まぁー老けるのが最大の欠点

20: 2023/05/05(金) 02:49:57.700 ID:k9Q0ABnHM.net

不眠に悩んでるやつ少なすぎてイライラするわ
わかちあいたい
まあ、日中後悔しないように過ごせって話だろうがな…まずは

21: 2023/05/05(金) 02:50:39.424 ID:S6qQKAz00.net

後はヤクルト１０００の血糖値上げて入眠しやすくする方法
シロタ株も一度入眠に成功すれば深くまで眠らせてくれる傾向はあるというデータがある
デエビゴより個人的には効く

22: 2023/05/05(金) 02:50:39.746 ID:xT55beNa0.net

>>18
この世は忘れるってのが最善なんだぜ　仕事割り切って単純労働に変えたら

23: 2023/05/05(金) 02:50:52.283 ID:k9Q0ABnHM.net

>>19
諦められっか！
仕事は肉体労働だし筋トレもしてるから体力はあると思うが…

24: 2023/05/05(金) 02:51:44.208 ID:k9Q0ABnHM.net

>>21
ヤクルトごときの糖分で眠くなるかよ…あれは多分マツコが大飯食らった後に飲んだから効いただけじゃないのか？

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25: 2023/05/05(金) 02:52:46.922 ID:k9Q0ABnHM.net

>>22
今の仕事も一応単純労働だな
現場系だから毎回違うけど
工場とか倉庫は無理だったわ
単調すぎてそれがストレスになる

26: 2023/05/05(金) 02:53:18.980 ID:Zir/Urfc0.net

>>15
ブルーライトの光刺激でより寝付けなくなるからまずスマホいじるのやめた方がいい

27: 2023/05/05(金) 02:54:12.885 ID:k9Q0ABnHM.net

>>26
ブルーライトカットのフィルム貼ってるんだが…
あと、スマホいじるのやめたら発狂してしまう
依存症なんだろうな
寝る時もYouTubeで配信みたいなのつけながら寝るし

28: 2023/05/05(金) 02:54:59.131 ID:k9Q0ABnHM.net

普段人と全く会話しない
それがダメなのか？
2ちゃんねるでは話したい欲は満たせないのかもしれん

29: 2023/05/05(金) 02:55:03.420 ID:S6qQKAz00.net

>>24ガチで効くというか血糖値が下がっていくタイミングで入眠作用がある

31: 2023/05/05(金) 02:55:53.219 ID:k9Q0ABnHM.net

>>29
ならヤクルトじゃなくても同じことじゃない？
つか話題になった時に飲んだことあるけどきかなかったよ

33: 2023/05/05(金) 02:57:41.251 ID:S6qQKAz00.net

まぁここまでネガティブでイライラしとるってことは多分不眠続くぞｗ
結構スレスレだろ
辞めたほうが良いよ

35: 2023/05/05(金) 03:01:23.720 ID:k9Q0ABnHM.net

>>33
原因はあるんだよ
ゴールデンウィーク入ってからやることこなすぞ！って意気込んでたのに
2日目にゲームにハマっちゃって徹夜して、翌日も昼に起きていきなりゲーム初めて今こんな時間になっている
やるべきことをこなせなかった後悔やら、時間無駄にして悔しいやらで情けないやらでメンタルもかなりやられてるわ今

36: 2023/05/05(金) 03:02:38.456 ID:k9Q0ABnHM.net

風呂も入らなかったから色々くせえし、酒ダラダラ飲んじゃって体重いし座りっぱなしだから体ガチガチだし
体がなまったという後悔もあるな
戻すのにかなりの気力と体力が必要なんだよこれ…

38: 2023/05/05(金) 03:03:22.581 ID:k9Q0ABnHM.net

風呂入って歯磨いたけど
ダメだな
多分部屋が暑いのと臭いのでイライラしてる

40: 2023/05/05(金) 03:04:48.193 ID:ZYyKgFyRp.net

>>35
自業自得で草

41: 2023/05/05(金) 03:05:46.855 ID:k9Q0ABnHM.net

友達もいないし家族ともほとんど会話しない
だからかな？
世界が狭くて見えない霧の中に包まれてるかのような感覚だわ
それが不安の正体なのかもしらん、

43: 2023/05/05(金) 03:06:38.990 ID:k9Q0ABnHM.net

>>40
そうなんだがな
でも今回はこれが理由なだけで
普段も眠れん日はよくあるよ、わけもなく

44: 2023/05/05(金) 03:06:56.102 ID:S6qQKAz00.net

完全に自律神経失調じゃん
ご自愛

49: 2023/05/05(金) 03:14:06.966 ID:xT55beNa0.net

肉体労働は尊いし良い因果貯まるが世の中そればっかりじゃないって事
人生の学びはハードワークじゃなくても出来るって事だよ

50: 2023/05/05(金) 03:14:36.736 ID:Zir/Urfc0.net

だからびっくりするほどユートピアやれって言ったのに

52: 2023/05/05(金) 03:15:58.051 ID:k9Q0ABnHM.net

後もう一個ストレスあった
Wi-Fi急にきれてパソコン使えなくなってつまらないのもある
今スマホで4gでしてる

53: 2023/05/05(金) 03:17:23.588 ID:k9Q0ABnHM.net

自己分析って大事だな
少しは心が軽くなる
未知というものが解消されたからだろうな

あーやることあるのに何もできねえー
無理やり登山でもいくか装備揃ってないけど…

56: 2023/05/05(金) 03:18:26.272 ID:ifNZ6qcX0.net

精神科へいけ

57: 2023/05/05(金) 03:18:49.650 ID:k9Q0ABnHM.net

>>56
無駄
あいつら何もしてくれない薬出すだけ

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58: 2023/05/05(金) 03:19:17.138 ID:/O384nm+0.net

ラジオ聴きながら寝ると不安が1/4位になる
無音だと不安になる

59: 2023/05/05(金) 03:20:04.130 ID:ifNZ6qcX0.net

>>57
薬でいいじゃん

61: 2023/05/05(金) 03:21:08.637 ID:k9Q0ABnHM.net

>>59
ダメだって
薬は脳を破壊する　俺はそれで人生詰んだから

62: 2023/05/05(金) 03:21:46.318 ID:xT55beNa0.net

寝る1時間前位からつべのヒーリング流し雰囲気だせ

65: 2023/05/05(金) 03:22:51.271 ID:k9Q0ABnHM.net

>>62
ああいうのマジ無理だわ
焚き火とか雨音、川の音とかは好きだが

69: 2023/05/05(金) 03:30:31.158 ID:wfBaOntJ0.net

眠れないのに無理に寝ようとするのをやめたら楽になったで

72: 2023/05/05(金) 03:37:10.246 ID:k9Q0ABnHM.net

焼肉食いてえよ～でもクソ人いるだろうな
みんなしね

74: 2023/05/05(金) 03:41:23.997 ID:eoVg14YY0.net

酒飲んで眠剤

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1683221579

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