【悲報】ワイ、筋トレを1年間やっても何も変わらずに死亡ｗｗｗ

投稿日：2023-01-24

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1: 2023/01/21(土) 02:02:14.91 ID:+6J7pka70.net

時間返せや

2: 2023/01/21(土) 02:03:16.34 ID:UypIuBC10.net

お前が悪い

3: 2023/01/21(土) 02:03:40.49 ID:mA4vukKP0.net

ちゃんと調べてやってないだろ

4: 2023/01/21(土) 02:04:18.92 ID:+6J7pka70.net

>>3
ガチでやったわ

5: 2023/01/21(土) 02:04:30.42 ID:+6J7pka70.net

扱う重量は増えてるんやけどな

6: 2023/01/21(土) 02:06:26.29 ID:9JjxHXjk0.net

体重は増やしてるか？

7: 2023/01/21(土) 02:06:34.16 ID:k+LlSyOF0.net

流石に腕は太くなっとるやろ

8: 2023/01/21(土) 02:07:19.17 ID:+6J7pka70.net

>>6
5kgくらいは増えてるけど、全部胃の中の食物っぽいんや

9: 2023/01/21(土) 02:07:25.09 ID:+6J7pka70.net

>>7
全く

10: 2023/01/21(土) 02:07:44.94 ID:EnhsLw/Z0.net

>>8
そんなわけなくて草

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11: 2023/01/21(土) 02:09:10.19 ID:+6J7pka70.net

>>10
ガチや
ドカ食い止めたら3kgとかすぐ落ちる

12: 2023/01/21(土) 02:09:24.61 ID:+6J7pka70.net

後物凄い腹が出てる

13: 2023/01/21(土) 02:10:05.00 ID:UypIuBC10.net

ドカ食いやめろ

14: 2023/01/21(土) 02:10:19.45 ID:+6J7pka70.net

>>13
タンパク質いるやろ

16: 2023/01/21(土) 02:12:59.06 ID:+6J7pka70.net

ガチや
背も低いのにほんまになんにも変わっとらん

17: 2023/01/21(土) 02:14:16.20 ID:+6J7pka70.net

55kgやねんけどさ
2日3日粗食したら51kgとかすぐなる

18: 2023/01/21(土) 02:14:34.00 ID:9JjxHXjk0.net

トレーナーつけてやり直した方がいい

19: 2023/01/21(土) 02:15:23.33 ID:+6J7pka70.net

>>18
ガチや
運動経験もほぼ無かったガリやから素人でも余裕で伸びるやろ

20: 2023/01/21(土) 02:15:51.24 ID:qal1Y4OO0.net

たんぱく質と炭水化物とっとけ、あと休息とってんか

21: 2023/01/21(土) 02:16:29.91 ID:dJbV3Kqi0.net

続けたの偉いで
なにかの糧になっとるはずや

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22: 2023/01/21(土) 02:17:28.73 ID:+6J7pka70.net

>>20
ガチや
朝から吉野家の超特盛食べるのが日課やったくらいには

23: 2023/01/21(土) 02:17:41.97 ID:+6J7pka70.net

>>21
時間と金と健康を失っただけやで

24: 2023/01/21(土) 02:18:12.88 ID:+6J7pka70.net

前は週5とかやってたけど今は月11前後

25: 2023/01/21(土) 02:18:54.32 ID:9JjxHXjk0.net

ビッグ3教えてけろ

26: 2023/01/21(土) 02:20:37.38 ID:+6J7pka70.net

>>25
ベンチプレスが80kgで他はやったことない

27: 2023/01/21(土) 02:21:51.24 ID:FHL6U5i5d.net

具体的に書かななんも言えんわ

28: 2023/01/21(土) 02:22:38.84 ID:9JjxHXjk0.net

>>26
ベンチだけしかやらずに結果求めるのは違うわ

29: 2023/01/21(土) 02:22:38.89 ID:qal1Y4OO0.net

言うて俺も筋トレ歴2年になるけど1年目はこれといった変化なかったね

30: 2023/01/21(土) 02:23:32.31 ID:+6J7pka70.net

>>27
ベンチプレス70kg5回5セット前後
80kg1～2回を5回程
ワイド懸垂で7～10回を5セットくらい
アームカール、ハンマーカール、コンセントレートカール10×3 12.5kg
ハンドグリップ60kg 左右100回くらい

31: 2023/01/21(土) 02:23:57.57 ID:dJbV3Kqi0.net

ストレッチやヨガやればええやん

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47: 2023/01/21(土) 02:37:56.42 ID:FHL6U5i5d.net

>>30
それ以上出来ないからやめてんの？
回数で辞めてるだけ？

51: 2023/01/21(土) 02:39:58.15 ID:+6J7pka70.net

>>47
これが限界や

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1674234134

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執筆者：男