【朗報】ワイくん、とうとう睡眠の質を劇的に上げる方法に気付く

投稿日：2023-01-20

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1: 2023/01/16(月) 22:26:49.21 ID:yZLwG6VDd.net

重い布団を使う
あったかくして寝る

これだけで寝起きが違う

2: 2023/01/16(月) 22:27:12.96 ID:QE5N4A0q0.net

は？

3: 2023/01/16(月) 22:27:38.97 ID:1UFosW4U0.net

重い布団ってなに

4: 2023/01/16(月) 22:27:46.65 ID:g6bAgoEA0.net

アイマスクとモルデックスの耳栓

寝具を変える必要、ありません。

5: 2023/01/16(月) 22:27:50.63 ID:yZLwG6VDd.net

>>2
やってみろ

7: 2023/01/16(月) 22:28:16.73 ID:yZLwG6VDd.net

>>3
物理的に重い布団
羽毛は軽すぎる

8: 2023/01/16(月) 22:28:53.44 ID:yZLwG6VDd.net

>>4
耳栓はまあ分かるけど、アイマスクって必要か？
家にカーテンないんか？

10: 2023/01/16(月) 22:29:40.73 ID:pKi7kAZjp.net

それやるとグングン体温上がって汗と悪夢で夜起きるんやが

11: 2023/01/16(月) 22:30:11.65 ID:ffsq1pAj0.net

メラトニン飲む

12: 2023/01/16(月) 22:30:15.22 ID:prmKsMan0.net

暑くて逆に寝れないことあるんだよな
調整どーすりゃいいんや

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13: 2023/01/16(月) 22:30:25.31 ID:8IndekK9d.net

当たり前やん

15: 2023/01/16(月) 22:30:49.32 ID:1UFosW4U0.net

>>7
羽毛の上に重い毛布乗せるのじゃだめ？

16: 2023/01/16(月) 22:31:45.42 ID:yZLwG6VDd.net

>>12
寝る前は窓開けて少し身体冷やしとく
寝て数時間後に暖房付くように予約しとく

17: 2023/01/16(月) 22:32:27.62 ID:yZLwG6VDd.net

>>13
ワイはその当たり前が出来てなかったんや

18: 2023/01/16(月) 22:33:16.86 ID:Gn8UedWw0.net

蒸気の耳栓めちゃええで

19: 2023/01/16(月) 22:33:32.34 ID:TKc6oLnd0.net

暖房付けると起きた時汗だくだけど、暖房消すと起きる時寒くて寝覚め悪い

20: 2023/01/16(月) 22:34:15.27 ID:yZLwG6VDd.net

>>15
それでええで
ワイはそうやってる

22: 2023/01/16(月) 22:35:07.14 ID:yZLwG6VDd.net

>>19
寝た後に暖房付くように設定や

23: 2023/01/16(月) 22:35:45.83 ID:wGpvbm430.net

一般的に体が冷えるときに眠りにつくらしいが

24: 2023/01/16(月) 22:35:53.66 ID:/8Hlin370.net

寝たい時に寝る
2時間睡眠を3セットがベスト

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26: 2023/01/16(月) 22:37:20.35 ID:wNCypdXv0.net

夜中にスマホをいじらない
これよ

27: 2023/01/16(月) 22:38:06.97 ID:yZLwG6VDd.net

>>23
ワイもその理論で寝てたけど、寝起きが身体キンキンに冷えててダルい
寝た後に室温上げるようにしたら寝起き良くなった

29: 2023/01/16(月) 22:39:16.55 ID:gV7TT+sK0.net

ワイはベッドでスマホ弄って眠気が来た瞬間にスマホ閉じて寝る
寝始めたら寝るのに1分もかかってないらしい
これでいつも快眠や

31: 2023/01/16(月) 22:39:21.70 ID:U4uQbFR90.net

騙されたと思って一度アイダーダックダウンの布団買ってみろ
全然違うぞ

35: 2023/01/16(月) 22:42:21.80 ID:AKR7bOU6p.net

寝る前に風呂入ってヤクルト飲んで寝る
これだけでええぞ

37: 2023/01/16(月) 22:42:31.91 ID:68Z/DMWG0.net

普通催眠音声だよね

38: 2023/01/16(月) 22:43:05.64 ID:yZLwG6VDd.net

>>35
ヤクルト1000高い上にいつも売り切れてる

40: 2023/01/16(月) 22:43:55.93 ID:9pcqAtrQ0.net

実はワイも重い布団使ってるけどわりと落ち着くからオススメや

41: 2023/01/16(月) 22:44:00.12 ID:kVj6LbxI0.net

眠くなってから布団入りなよ
時間だからって横になっても寝れんぞ

44: 2023/01/16(月) 22:46:20.82 ID:MRJa7apG0.net

そういえば旅館とか行くと重めの布団で何故か落ち着く

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47: 2023/01/16(月) 22:47:18.58 ID:5lX4X2kf0.net

>>26
正直これ
テレビとかより断然悪影響ある

48: 2023/01/16(月) 22:47:34.40 ID:gV7TT+sK0.net

ワイ小さい頃から普通の布団やからばあちゃんちにある羽毛の布団とかは逆にフカフカで軽過ぎて寝にくい
軽めの綿の布団が一番寝れる

50: 2023/01/16(月) 22:48:50.02 ID:k0pRyXzTd.net

>>35
ワイもヤクルト1000と湯たんぽで睡眠薬いらずになって感謝しかない

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1673875609

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執筆者：男