1: 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0.net
ガチで効果ある
2: 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0.net
話したまへよ
5: 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d.net
お願いします
今日も眠れなかった
今日も眠れなかった
12: 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0.net
結論から言うと「音読」や
毎朝10分間小説を声に出して読むだけ
読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ
14: 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0.net
小学生かな？
15: 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma.net
老人ホームとかでやってそう
17: 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0.net
ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない
副作用も全くない
18: 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0.net
バカにしてるけどほんまに効果あるぞ
19: 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita.net
>>12
めんど
めんど
20: 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a.net
小学校の朝読定期
22: 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0.net
騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで
脳内クリアになりすぎてビビるで
23: 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0.net
内容は小説限定か？
24: 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20.net
そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん
25: 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0.net
近所迷惑となるので
27: 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0.net
正解は日肛浴なんやが
29: 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0.net
これ初期認知症でも効くらしいな
30: 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0.net
>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや
31: 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0.net
座禅の方が絶対ええぞ
33: 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60.net
瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや
マインドフルネスはガチや
36: 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0.net
今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる
37: 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0.net
良く食って適度に運動して良く寝る
38: 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0.net
効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ
39: 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0.net
近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ
40: 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0.net
あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな
42: 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip.net
瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ
44: 2022/05/27(金) 08:26:27.34 ID:a5gwkr65r.net
掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや
規則正しい生活もしたらばっちりや
46: 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0.net
ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする
これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる
48: 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0.net
まあ金かからんしやってみるか
49: 2022/05/27(金) 08:32:56.08 ID:hOaCTmhL0.net
枕に霧吹きで酢をかけるとえてで
51: 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa.net
じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ
52: 2022/05/27(金) 08:40:38.87 ID:h6sFHZnn0.net
1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな
The post 朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？ｗｗｗｗｗｗｗ first appeared on あらまめ2ch.
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