心療内科の先生に勧められて小説を音読する習慣始めたんやが悩みが消えてめっちゃ記憶力良くなったわ

1: 2021/06/02(水) 11:13:50.75 ID:lNZO/GbQ0.net

マジでメンタル病んでる奴は音読しろ

2: 2021/06/02(水) 11:14:17.98 ID:nMsR02SC0.net

小学生かな？

4: 2021/06/02(水) 11:14:33.37 ID:/0WEMJgzM.net

どういう仕組みでそうなるんや

5: 2021/06/02(水) 11:15:16.71 ID:lNZO/GbQ0.net

脳みそがシャキッとする瞬間あるやろ
あれば薬無しで出せる

6: 2021/06/02(水) 11:15:19.99 ID:+fZHwrVbM.net

余計なこと考えなくなるからか？

8: 2021/06/02(水) 11:15:46.04 ID:RTaGjvWh0.net

小説じゃなくても音読するのはええで

10: 2021/06/02(水) 11:16:21.45 ID:lNZO/GbQ0.net

マジであの医者には感謝してるわ
大学病院でエビリファイ飲まされて仕事中も脳みそぼんやりして太り始めてたから助かったわ

12: 2021/06/02(水) 11:16:36.38 ID:p7wFdsoea.net

これはガチ

13: 2021/06/02(水) 11:16:55.84 ID:SfBqUvuz0.net

まあ脳血流増加するしな

14: 2021/06/02(水) 11:17:17.53 ID:sjQUQOHt0.net

どんな内容のでもええんか？

15: 2021/06/02(水) 11:17:34.00 ID:9/0VpXcsM.net

お前の家の近くいったらただで小説聞けるやん

16: 2021/06/02(水) 11:17:40.55 ID:zeMYt2cTd.net

親の前で朗読してくる

18: 2021/06/02(水) 11:18:23.29 ID:RTaGjvWh0.net

声を出すとストレスホルモンみたいなのが解消されるらしいな

21: 2021/06/02(水) 11:19:13.99 ID:lNZO/GbQ0.net

ワイが感じた効果

焦燥感、不安感の軽減
頭のスッキリ感
長文が読めるようになった
日中の眠気が激減
言葉に詰まることが減った
記憶力向上

22: 2021/06/02(水) 11:19:22.94 ID:LiGS3Quxa.net

ワイはゲームするときテキスト全部音読してるで

24: 2021/06/02(水) 11:20:15.22 ID:pPXDXl5A0.net

キャッチボールと音読は発達障害によく効く

25: 2021/06/02(水) 11:20:45.82 ID:p7wFdsoea.net

音読すると脳の血流が良くなる
糖質や鬱も前頭葉の血流が悪くて発症する

そして精神薬は脳の血流を無理やり良くする作用が含まれてる

28: 2021/06/02(水) 11:22:28.60 ID:E2n0Vt180.net

1日どのくらいの時間やるんや？
あと始めてどのくらいで効果出る？

29: 2021/06/02(水) 11:23:04.48 ID:RTaGjvWh0.net

>>28
30分で十分や

31: 2021/06/02(水) 11:23:13.06 ID:hb3GOFS6M.net

音読に詳しいJBOY多すぎィ！

32: 2021/06/02(水) 11:23:18.21 ID:xq45nXfIH.net

朗読というか声出すのはガチ

33: 2021/06/02(水) 11:23:28.72 ID:lNZO/GbQ0.net

>>14
先生は会話がある小説がいいって言ってたわ
オススメはミステリー小説やと
慣れてきたら登場人物をイメージしながら会話風に読むと脳鍛えられるらしい

34: 2021/06/02(水) 11:23:30.21 ID:RTaGjvWh0.net

>>25
たまにヒトカラ行きたくなるのはこれやな

35: 2021/06/02(水) 11:23:39.02 ID:PGlRudtw0.net

カラオケ行くようなもんやな　効果あるやろ

36: 2021/06/02(水) 11:23:40.51 ID:+PuBviyR0.net

ネットじゃなくて小説を
あえて効率の悪い音読することで無駄でネガティブな情報が入り込む余裕を無くしてるのかね

37: 2021/06/02(水) 11:23:40.72 ID:gNJr7WtN0.net

エチエチゲの主人公の台詞音読するか

40: 2021/06/02(水) 11:24:26.80 ID:E2n0Vt180.net

>>29
どのくらいの期間続けてんの？毎日？

43: 2021/06/02(水) 11:24:55.00 ID:p7wFdsoea.net

>>33
中身空っぽの漫画みたいなのはあかんってことか

44: 2021/06/02(水) 11:25:43.55 ID:RTaGjvWh0.net

>>40
やっとるで
音読といってもはっきり喋るわけやないけどな
あんまデカイと隣まで聞こえそうだし

45: 2021/06/02(水) 11:25:47.18 ID:p7wFdsoea.net

そう考えると仏教ってすごいよな
瞑想も音読(お経読み)も科学的に効果実証されるずっと昔からやってたんやから

48: 2021/06/02(水) 11:26:16.88 ID:5zzvSLRo0.net

一種の瞑想やな
集中の対象が呼吸から音読に変わってるだけで

50: 2021/06/02(水) 11:27:10.87 ID:UZPtPRGy0.net

運動も瞑想も歌も音読も全部同じなんよな
思考じゃなくて動作に集中することで能の血流が増える

52: 2021/06/02(水) 11:27:28.02 ID:RTaGjvWh0.net

>>45
呼吸を整えるだけでも身体への効果があるらしいな

55: 2021/06/02(水) 11:28:11.30 ID:lNZO/GbQ0.net

>>31
みんな効果知ってて意外すぎたわ
ワイが初めて聞いた時は世紀の発見やと思ったのに

59: 2021/06/02(水) 11:28:47.47 ID:+UCVIkN7d.net

業務中に独り言多い上司がたいてい有能だと思って真似したら仕事が捗るしストレスもだいぶ減ったから効果あるんだなって
なお不審者感

60: 2021/06/02(水) 11:29:11.69 ID:r1P1FOPw0.net

ワイは車掌のアナウンス音読しとるで

63: 2021/06/02(水) 11:29:32.88 ID:EkfTJKlRr.net

別に音読ならなんでもええんやで
赤ん坊の番しとる時黙ってスマホいじるのもなんだから見とる記事やらウィキペディア読み聞かせたらええストレス解消にもなった

78: 2021/06/02(水) 11:31:57.97 ID:lNZO/GbQ0.net

あともう一つ
読む箇所を文字を指でなぞりながらやると、複雑な指の動作が加わることで更に効果上がるらしい
ただ目で追うより疲れるから長時間は禁物やが

80: 2021/06/02(水) 11:32:05.60 ID:IPBVFhYQ0.net

鬱になってこら小説読めなくなった
集中力続かない

83: 2021/06/02(水) 11:32:46.47 ID:UZPtPRGy0.net

歌って踊るのも効果的やぞ

[ad_fluct4][記事中固定リンク4]

86: 2021/06/02(水) 11:33:14.56 ID:zC8OIEmF0.net

昔から頭にいいっていうよな
でも恥ずかしくて出来ない

87: 2021/06/02(水) 11:33:16.86 ID:x2BGEesbp.net

音読って効果の有無は別としてやった方がいいと思うわ
試しにやってみると小学の時と比べて明らかにできなくなってるはず

89: 2021/06/02(水) 11:33:51.55 ID:RTaGjvWh0.net

昔の小説とか音読した方が入ってくるしな
太宰治とか谷崎潤一郎とか朗読したほうがええ

92: 2021/06/02(水) 11:34:21.68 ID:tF7FuBO80.net

>>87
昔得意やったのに今は全然できなくなってたわ
暇やし練習するかな

93: 2021/06/02(水) 11:34:45.51 ID:UFyHwU/V0.net

>>49-50
10年にわたるうつ病のおかげで脳が退化した
1日1日の積み重ねって怖いもんやな
年齢も相まって今やすっかりポンコツや
とにかく物が覚えられん

95: 2021/06/02(水) 11:34:59.42 ID:x2BGEesbp.net

>>92
ワイも同じ
この前発表したらつっかえまくった
やった方がええと思うわ

97: 2021/06/02(水) 11:35:25.23 ID:UZPtPRGy0.net

>>93
今からでも遅くない
歌を歌うんやで

98: 2021/06/02(水) 11:35:49.04 ID:OJ+eUc7O0.net

これは割と正しいよね
記憶も座ってするより歩いてするほうが物覚えいいとか声を出すとか手を動かす（模写も可）とかある

99: 2021/06/02(水) 11:35:50.09 ID:RTaGjvWh0.net

そもそも昔、本読むというのはみんな音読することを指したんや
論語は声に出して読まなきゃいけなかった

126: 2021/06/02(水) 11:42:28.39 ID:HRu2QUVN0.net

今このスレ音読してるけど
だんだんイラついてきたのやが

136: 2021/06/02(水) 11:45:08.77 ID:OJ+eUc7O0.net

嫌な記憶や消したい記憶あるときは、そのシーンを鮮明に思い浮かべて写真のイメージでその風景を徐々に白黒で色褪せるようにしていき
その写真を鍵付きの箱に入れて海とか池にドボンと捨てて徐々に沈んで消えるように考えるねん、それでこれは片付いたって言い聞かせるねん
それを思い出すたびにするといつの間にか思いださなくなる

152: 2021/06/02(水) 11:48:17.67 ID:rSR1MDIAd.net

このスレなんj5年やってて一番ためになった

153: 2021/06/02(水) 11:48:22.26 ID:RTaGjvWh0.net

>>136
ほんまか
嫌な記憶ほど蘇ってくるんやが

165: 2021/06/02(水) 11:52:57.54 ID:WSoshV/P0.net

音読ってのはインプットとアウトプットを同時に行うからね

166: 2021/06/02(水) 11:52:58.18 ID:OJ+eUc7O0.net

>>153
騙されたと思って試してみればいいよ
俺は嫌な記憶を思い出す機会が減ったから
いろんなサイトでも書かれてる
嫌な記憶を思い出すのは同じ失敗をしないための脳の警鐘だから

171: 2021/06/02(水) 11:53:57.77 ID:WSoshV/P0.net

記憶しやすいってのはガチやと思う
何百回聞き流しても覚えてなかった洋楽の歌詞が
繰り返し音読したら歌えるようになった

174: 2021/06/02(水) 11:54:28.51 ID:KpvL92mo0.net

>>5
ヨガでええやん