パニック障害ワイ。暴露療法でショピングモールまで歩くことに成功

1: 2025/10/28(火) 17:25:51.48 ID:ezdlccZj0.net

よし！

2: 2025/10/28(火) 17:26:19.47 ID:vfqNrFXH0.net

ようやっとる

3: 2025/10/28(火) 17:26:24.89 ID:O1f0fMAQ0.net

おめでとう！次はガールズバーにいこう

4: 2025/10/28(火) 17:26:52.30 ID:f5dpJ8/f0.net

すごい

5: 2025/10/28(火) 17:27:09.71 ID:WMLN1fbC0.net

何も持たずアフリカの広大な大地で1ヶ月キャンプしてこい、そんな甘えたこと言えなくなるから

6: 2025/10/28(火) 17:28:24.33 ID:ezdlccZj0.net

>>2
頑張った

7: 2025/10/28(火) 17:28:47.01 ID:ezdlccZj0.net

>>3
銀行から金下ろすので一杯一杯なのにガールズバーはきつい

8: 2025/10/28(火) 17:29:14.83 ID:ezdlccZj0.net

>>4
ワイからしたら快挙なんだよ。ありがとやで

9: 2025/10/28(火) 17:29:33.94 ID:k6w9ugXo0.net

キモオタチーギューやが、青春青豚の主人公の妹ちゃん思い出した

10: 2025/10/28(火) 17:29:39.46 ID:ezdlccZj0.net

>>5
成田空港着く前にギブアップや

11: 2025/10/28(火) 17:30:11.66 ID:ezdlccZj0.net

>>9
あいつはパニックじゃなくて不登校やん

12: 2025/10/28(火) 17:30:45.02 ID:k6w9ugXo0.net

>>11
暴露療法の方がってことな

13: 2025/10/28(火) 17:31:30.78 ID:ezdlccZj0.net

>>12
あんまり詳しく知らんけどそういうことならあってるな。発売日にラノベ買ったんやけどな。懐かしい

14: 2025/10/28(火) 17:33:59.54 ID:QsUIHOSw0.net

ワイも昔無理矢理一人旅したわ
電車の中薬握りしめて震えたンゴね…

15: 2025/10/28(火) 17:38:14.56 ID:7scjgsVr0.net

強迫性障害やと戸締まりとガスやらエアコンやら電気やらの確認で外出すら出来ないぞ

16: 2025/10/28(火) 17:39:29.86 ID:ezdlccZj0.net

>>14
まじで体こわばるよな

17: 2025/10/28(火) 17:39:49.22 ID:ezdlccZj0.net

>>15
ワイも3回くらい確認するわ

18: 2025/10/28(火) 17:41:20.55 ID:1poyz0+b0.net

ワイはガイジやぞー！！って暴露しながら練り歩くの？

19: 2025/10/28(火) 17:41:50.02 ID:G59G/+B90.net

暴露療法ってなんや

20: 2025/10/28(火) 17:42:11.79 ID:gtlhn1bz0.net

森田療法なんてものがあるけどあれクッソ難しいわ
でも結局森田療法で治ったけど

21: 2025/10/28(火) 17:42:29.73 ID:2FivXmhG0.net

すごい！

22: 2025/10/28(火) 17:43:14.33 ID:ezdlccZj0.net

>>18
例えば映画館怖い人が映画館に行って映画を見る。飛行機怖い人が飛行機乗る。って苦手なこと怖いことに挑戦して慣らす治療や

23: 2025/10/28(火) 17:43:57.11 ID:ezdlccZj0.net

>>19
暴露療法（ばくろりょうほう、Exposure Therapy）とは、心理療法の一種で、恐怖や不安の対象に段階的に、安全な環境で「慣れる」ことを目的とする治療法です。主に不安障害、パニック障害、PTSD、特定の恐怖症などで用いられます。

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基本の考え方

人は恐怖や不安を避けることで一時的に安心しますが、回避行動を繰り返すと不安は強化される傾向があります。
暴露療法では逆に、あえて安全な状況で恐怖対象に直面することで、**「恐れても大丈夫」という学習（脱感作）」**を促します。

24: 2025/10/28(火) 17:44:10.16 ID:ezdlccZj0.net

>>21
ありがとやで

25: 2025/10/28(火) 17:45:12.92 ID:QsUIHOSw0.net

でも発作出ずに無事に終えれた時の達成感半端ないよな

26: 2025/10/28(火) 17:45:36.50 ID:ezdlccZj0.net

>>20
受け入れるのは心理的に最もええ方法って言われてるからな

27: 2025/10/28(火) 17:46:22.95 ID:ezdlccZj0.net

>>25
通常の人にはわからん嬉しさあるよな。歩いたから気分もいいし軽くハイになるわ

28: 2025/10/28(火) 17:49:24.46 ID:1poyz0+b0.net

>>22
なるほど、頑張ってるんやな

29: 2025/10/28(火) 17:49:56.76 ID:ezdlccZj0.net

>>28
これから難関の髪切りに行ってこようと思う

30: 2025/10/28(火) 17:50:19.54 ID:G59G/+B90.net

よく分からんが今までショッピングモールに行ったことがなかったんか？
あるならその時は恐怖を感じなかったのに後から恐怖になる要素が生えてきたん？

32: 2025/10/28(火) 17:53:19.20 ID:1poyz0+b0.net

>>29
前向いて前進しようとする心意気は大事や、頑張ってな💪

36: 2025/10/28(火) 17:56:19.58 ID:ezdlccZj0.net

>>30
外出しなくなって3ヶ月して外出ることすら怖くなった

37: 2025/10/28(火) 17:58:07.80 ID:iuJj7X4H0.net

プロ野球選手にもおったよなパニック障害抱えながら試合出てたっていう

38: 2025/10/28(火) 18:01:24.46 ID:cPaUXyxo0.net

発狂しながらイオン走り抜けてるやつおったけど、イッチか？

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1761639951

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