バカ「運動は消費カロリーが少ないからダイエット効果はない」←これ

1: 2025/06/27(金) 21:43:21.27 ID:nWz78QiM0.net

運動によって付いた筋肉が代謝するカロリーを知らないのかな？

3: 2025/06/27(金) 21:45:08.68 ID:lDWHhfzG0.net

？

4: 2025/06/27(金) 21:45:19.67 ID:2oPJuqIj0.net

筋肉が代謝するカロリーを運動による消費カロリーと言うのでは？🤔

5: 2025/06/27(金) 21:46:13.41 ID:nWz78QiM0.net

>>4
違う
代謝のシステムわかってないわ

6: 2025/06/27(金) 21:47:15.39 ID:pxxHuHzc0.net

素人がつける筋肉であがる基礎代謝なんて微々たるもんなんだが

7: 2025/06/27(金) 21:47:30.11 ID:uBOSkA3d0.net

デブとか歩くだけで自重でアホみたいに筋肉つくのにな

8: 2025/06/27(金) 21:48:32.68 ID:uBOSkA3d0.net

そもそもデブって一般人よりカロリー消費量多いし

9: 2025/06/27(金) 21:48:44.46 ID:nWz78QiM0.net

>>6
オリンピアンクラスの水泳選手が毎日5000キロカロリー接種しても体脂肪率は上がらないんだが

10: 2025/06/27(金) 21:48:56.77 ID:oDkVtI2T0.net

ダイエット効果はないは過言やわ
食事療法が基本なだけ

11: 2025/06/27(金) 21:49:08.64 ID:3vTbUOXd0.net

太るか痩せるかは摂取カロリーが消費カロリーより多いか少ないかってだけ
そんで少ない場合に不足分を筋肉や脂肪を分解して補うわけだけど
この時に使っている筋肉は分解されないのでトレーニングする事で筋肉よりも脂肪を優先して落とす事が出来る

12: 2025/06/27(金) 21:49:09.09 ID:23o69P9qa.net

多かろうが少なかろうが消費するしかないじゃん

13: 2025/06/27(金) 21:49:24.43 ID:+FpqLCH30.net

イッチの言ってることは間違ってないで
ただそれでも飽食の時代やからデブが多いだけで

14: 2025/06/27(金) 21:49:41.08 ID:iAv5MwjF0.net

イッチは筋肉が1キロ増えて基礎代謝がどれくらい変わるか知ってるんやろか🧐

15: 2025/06/27(金) 21:50:05.46 ID:Cyk6JIig0.net

カロリー消費は運動次第だから別に少ないとは言えない

しかし１年辺りに筋肉がつく量では増える基礎代謝はさほど多くはない

16: 2025/06/27(金) 21:51:46.32 ID:Cyk6JIig0.net

基礎代謝理論は単純な四則演算の労も嫌がるアホを
筋トレ乞食が騙してるだけ

17: 2025/06/27(金) 21:52:15.62 ID:VaLe+isP0.net

一般人が筋トレするのとガチで怠惰なデブが筋トレするのとでは話が違うからな

18: 2025/06/27(金) 21:52:22.09 ID:nWz78QiM0.net

あまり知られていないが、脳の代謝は人間の消費カロリーの20％もある

20: 2025/06/27(金) 21:52:55.24 ID:tlYIvBCn0.net

基礎代謝をアップさせる運動は意味あるって言いたいだけやんな

22: 2025/06/27(金) 21:54:18.76 ID:+FpqLCH30.net

そもそも人間なんて木の実食ってマンモス狩ってたんやぞ
めちゃくちゃエネルギー効率いい生き物なんや
結局食うもん考えなきゃ痩せんよ

23: 2025/06/27(金) 21:55:38.36 ID:nWz78QiM0.net

一般的に20歳と40歳が同じカロリーを摂取したときになぜ40歳のほうが太りやすいか、そういうことも理解できなそうなんだよな

25: 2025/06/27(金) 21:57:22.06 ID:QHJ+zmor0.net

イッチはわざとガイジのふりしてるんか？
上手いやん

26: 2025/06/27(金) 21:57:53.24 ID:Cyk6JIig0.net

なんとかして節制から逃れたいデブかもしれないが
その次元のデブが、筋トレしたぶん食う量が増えないとするのは非現実的

28: 2025/06/27(金) 21:58:47.87 ID:hvnb9fil0.net

言い訳してる暇があるならまず身体を動かせ

29: 2025/06/27(金) 21:59:50.61 ID:W8SaqCiE0.net

お前らが思ってるよりデブって運動してないから動かんと痩せんよ
あいつらずっと寝てるもん
食ってないのに太るはそらそうよ

32: 2025/06/27(金) 22:02:39.12 ID:b8LweATb0.net

筋肉程度でそんな痩せるならボディビルダーは普段から食事制限してないやろ
だってどんどん痩せていくはずやからなw

33: 2025/06/27(金) 22:03:54.87 ID:Gqd0WPxr0.net

スポーツ選手とかも引退したら激太りするもんな

34: 2025/06/27(金) 22:04:00.11 ID:nWz78QiM0.net

>>32
ボディビルダーは一般人と比べものにならないくらい体脂肪率が低いんだよ
それを維持するための策なのに何いってんだこいつ

35: 2025/06/27(金) 22:04:20.38 ID:BDUroHdK0.net

食事管理＝体重
筋トレや運動＝体型
体重は標準でも下腹出てたりスタイル悪いのいるけど体重落とすだけなら食事管理だけでもいいが体型は作れない

36: 2025/06/27(金) 22:04:35.19 ID:b8LweATb0.net

>>34
筋肉だけでどんどん痩せていくなら勝手に低体脂肪になるんだが
障害者かな？

37: 2025/06/27(金) 22:07:00.32 ID:nWz78QiM0.net

>>35
腹が出てるような不格好なおっさんでも腹筋運動を1日10分やるだけで激的に腹が引っ込むんだよな
それを知らない人が多いこと

39: 2025/06/27(金) 22:09:38.55 ID:+w+H1U/A0.net

おっさんができる腹筋運動って何だよ
プランクは根性のないおっさんじゃ負荷かけれないしクランチは体によくないとされてるし

40: 2025/06/27(金) 22:09:59.10 ID:AnwCgh7r0.net

同じ運動でも食後血糖値ピークの1時間後くらいにするとええぞ
軽めに有酸素運動でも継続すると落ちていく

41: 2025/06/27(金) 22:10:43.54 ID:TGzvWenZd.net

じゃあ運動以上にカロリーを消費するにはどうしろと？？

43: 2025/06/27(金) 22:12:52.76 ID:Ph24qUyA0.net

痩せるなら食事管理あるのみ
それはそれとして運動は体にいいからするべし

58: 2025/06/27(金) 22:26:06.83 ID:jGASUMRf0.net

>>37
腹筋10分やり続けるとかキツいやろ

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1751028201

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