普通に食ってたら1日2500kcal～3000kcalくらいはいってしまう

1: 2024/10/07(月) 04:57:57.724 ID:WeeJ+AWk0.net

若い頃はそれでも太らなかったけど
最近は食べては太って、我慢してちょっと痩せて、また太っての繰り返し
もともと57kgだったのが今では65kg
腹は見事な太鼓腹
もう若い頃みたいな痩せ体型は手に入らないのかな…

2: 2024/10/07(月) 04:59:47.235 ID:jRbjqNE90.net

もう分かってると思うが
カロリー減らせば痩せるぞ

3: 2024/10/07(月) 04:59:56.573 ID:bMsIuI+W0.net

運動セイ

4: 2024/10/07(月) 05:01:16.108 ID:pE6MNze50.net

俺もそんな感じだわ
それでランニング始めたら膝壊して歩けなくなった
ランニングはやめとけ

5: 2024/10/07(月) 05:01:31.996 ID:WeeJ+AWk0.net

>>2
あすけんで1800kcalくらいに制限しても痩せなかった
1300kcalくらいだな、痩せたのは
でもそこまで減らすと確実にリバウンドする

6: 2024/10/07(月) 05:01:49.619 ID:jRbjqNE90.net

同じカロリー食べるなら運動するしかない
但し運動はカロリー減らすより大変だし怪我もするからね

7: 2024/10/07(月) 05:01:53.975 ID:WeeJ+AWk0.net

>>3
時間ない

8: 2024/10/07(月) 05:02:09.297 ID:WeeJ+AWk0.net

>>4
こわい

9: 2024/10/07(月) 05:02:21.082 ID:jRbjqNE90.net

>>5
1000以下です
1ヶ月で5キロ痩せますよ

10: 2024/10/07(月) 05:02:31.939 ID:kFKudun00.net

筋トレするといいよ
歳とって急に負荷かけると怪我するから自重でな

11: 2024/10/07(月) 05:03:02.583 ID:WeeJ+AWk0.net

>>9
カロリー低すぎてもあすけんから怒られるしな

13: 2024/10/07(月) 05:04:03.263 ID:WeeJ+AWk0.net

>>10
筋トレ出来る人凄いと思うわ
平日とか夜11時くらいに帰ってきてクタクタだし

18: 2024/10/07(月) 05:08:25.949 ID:kFKudun00.net

>>13
休日にやるだけでもいいし、平日もやった感が欲しいなら5分だけでもいい
別にハードなのやらなくても軽い運動程度の筋トレでもいいんよ
腕が疲れてる日は脚だけとかその逆でもいいし、きっちり毎日続けなくても良い

19: 2024/10/07(月) 05:14:16.648 ID:xXgZ7eZ00.net

そんだけ食べてもふとらないけど？？

21: 2024/10/07(月) 05:15:30.585 ID:WeeJ+AWk0.net

>>18
運動嫌いだからなぁ
3日で痩せる！ストレッチも2日しか続かない

22: 2024/10/07(月) 05:17:41.830 ID:PZ5LacJj0.net

筋トレを基準にしてるのもどうかと思うけど

24: 2024/10/07(月) 05:21:09.613 ID:kFKudun00.net

>>21
痩せることを目標にせずに、「筋肉増えたな……」てニチャニチャするだけの目的でやると楽しいし続きやすいよ

25: 2024/10/07(月) 05:30:27.430 ID:WeeJ+AWk0.net

>>24
一時期ジム通ってたけどそれでも続かなかった
どこかで面倒くささが勝る

27: 2024/10/07(月) 05:31:44.461 ID:WeeJ+AWk0.net

ちなみに精神薬飲んでるから代謝落ちてたりするのもある
食欲も増えるし

28: 2024/10/07(月) 05:31:47.627 ID:kFKudun00.net

>>25
ジムなんか通うからだよ
一日でジム飽きた俺でも家での筋トレはある程度続いたよ

29: 2024/10/07(月) 05:37:55.728 ID:vj7LFv9G0.net

一日一食厨になるか
三食食ったらそうなるわ

31: 2024/10/07(月) 06:24:10.283 ID:WeeJ+AWk0.net

>>29
三食食べないとあすけんに怒られる

33: 2024/10/07(月) 06:30:32.730 ID:WZgf5rqq0.net

歩け

34: 2024/10/07(月) 06:31:16.282 ID:WeeJ+AWk0.net

>>33
一時期毎日10km歩いてたけど痩せなかった

35: 2024/10/07(月) 06:31:40.797 ID:ISfGdmEv0.net

10年そんな生活してダラダラしてたら
体重100kg超えてたわ

37: 2024/10/07(月) 06:32:18.451 ID:WeeJ+AWk0.net

もう食べないこと以外で痩せるのは不可能だと分かったし
食べるの我慢しても100パーリバウンドするしで詰み

39: 2024/10/07(月) 06:35:26.227 ID:nHdQqOJA0.net

乾燥わかめめっちゃ食おう

40: 2024/10/07(月) 06:36:38.032 ID:Gu43lOQH0.net

食事制限でゆっくり痩せてから運動すれば標準くらいには持っていける
デブのままだとあとで辛いよ

41: 2024/10/07(月) 06:36:54.299 ID:kvtihGBs0.net

何故か痩せないとか言ってるやつは結局ただの食いすぎ

47: 2024/10/07(月) 06:57:15.291 ID:u0u6XHC/r.net

空腹が我慢出来ない

48: 2024/10/07(月) 07:15:10.769 ID:DeKnJbkH0.net

>>34
すくないよそれ
20kmは歩かないとだめ

49: 2024/10/07(月) 07:19:31.306 ID:Q/uC9HFi0.net

>>48
ワロタ
1日5時間も歩けるかい！

54: 2024/10/07(月) 07:34:11.265 ID:xbWr1T/B0.net

たぶん俺代謝が1000kcalくらいだから食わなくても痩せない

55: 2024/10/07(月) 07:37:22.243 ID:4qiM4JTt0.net

食事制限しても痩せないって嘆いてる奴は食事回数多いか短期間で痩せようしてる奴
食事制限だけで痩せたいならリバウンドしやすいから一生カロリー制限の生活だぞ

57: 2024/10/07(月) 07:41:10.150 ID:PZ5LacJj0.net

>>54
食わないでいいってこと？

58: 2024/10/07(月) 07:43:39.957 ID:xrKNybR4r.net

>>54
1000は流石にありえんけど
基礎代謝が平均以下ってのはマジつらいよな
小学生の頃は周りと同じ昼メシ・運動量
貧乏な我が家ではお菓子や間食など乏しく
暴飲暴食など経済的に無理だったはずだが
小さい頃から太ってたわ

60: 2024/10/07(月) 07:46:22.501 ID:xrKNybR4r.net

>>57
あまり食わなくても痩せない但し腹は減る
食ったカロリーは筋力や活力に反映されず
太った見た目のわりに力が無いし無気力
ただただ脂肪の蓄積に回される感じ

65: 2024/10/07(月) 08:10:58.239 ID:qZ/kGkgU0.net

最近ご飯2杯がデフォになってしまった

66: 2024/10/07(月) 08:15:17.410 ID:PZ5LacJj0.net

>>65
お前のせいで青椒肉絲丼食べたくなったじゃん

転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1728244677

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