鬱ってなにしたら寛解するの

1: 2024/07/19(金) 13:02:45.220 ID:VHG0OgSn0.net

薬飲まないと無理？

3: 2024/07/19(金) 13:03:20.098 ID:VHG0OgSn0.net

具体的には何もしたくない

4: 2024/07/19(金) 13:03:39.656 ID:VHG0OgSn0.net

３大欲求はある

5: 2024/07/19(金) 13:03:54.272 ID:VHG0OgSn0.net

それ以外がほぼ無

7: 2024/07/19(金) 13:04:58.488 ID:baC+bFo+0.net

俺の場合は自分がどういう状況なのか、どんな状態か知った上で少しずつ取り戻した

8: 2024/07/19(金) 13:06:05.747 ID:0+gaF1ABa.net

何もしたくないときは何もしないのが正解
会社も休職すればいい

9: 2024/07/19(金) 13:06:18.487 ID:VHG0OgSn0.net

>>7
それを知って向き合うのってすごく怖くなかった？

10: 2024/07/19(金) 13:07:14.991 ID:VHG0OgSn0.net

>>8
なるほど

11: 2024/07/19(金) 13:07:32.339 ID:nXrkTvSR0.net

多分考え方が変わらないと戻らない
けど脳とか萎縮してるかも

12: 2024/07/19(金) 13:07:57.043 ID:VHG0OgSn0.net

何もしないのも苦しい気がするけど何もしたくないから仕方ない

13: 2024/07/19(金) 13:08:07.407 ID:baC+bFo+0.net

>>9
向き合うのは怖い、体力も精神力も使うけど達成感は凄い

14: 2024/07/19(金) 13:08:34.962 ID:VHG0OgSn0.net

>>11
薬飲めばすこし脳に幅が効いたりなるかな

16: 2024/07/19(金) 13:09:05.385 ID:VHG0OgSn0.net

>>13
まだそれに向き合う元気ない

17: 2024/07/19(金) 13:09:15.025 ID:0+gaF1ABa.net

>>10
一日中寝てればおk
何かしたくなるときが来たら散歩とかから少しずつ動こう

18: 2024/07/19(金) 13:10:57.956 ID:VHG0OgSn0.net

>>17
昼間とかは寝れないんだよね
その代わり最近は起きるの遅くしてる
好きな時にぐっすり寝れたらいいのに

19: 2024/07/19(金) 13:11:33.874 ID:RR2BABzu0.net

現状に身体が慣れてきて受け入れる様になったら改善してくる

20: 2024/07/19(金) 13:11:54.488 ID:VHG0OgSn0.net

「不安」だと思うことが大きくなる感じ

21: 2024/07/19(金) 13:13:36.172 ID:wGFgZDYl0.net

何もしなければいいし腹たったらティッシュ箱でも蹴り飛ばせば良い
鬱なんて人間でいる事に疲れたって事なんだからヤケクソなくらいでいい

22: 2024/07/19(金) 13:13:59.964 ID:VHG0OgSn0.net

>>19
なんかこのままだともっと萎縮してく気がして

27: 2024/07/19(金) 13:19:11.320 ID:nXrkTvSR0.net

>>14
今みたいに普通に会話出来てるから考え方変えたら鬱じゃなくなりそう
酷いとトイレすら10分くらいかけて移動してたりするし

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29: 2024/07/19(金) 13:19:57.994 ID:4D1UaRkG0.net

こういうのって友人1人いれば解決したりせんの？

32: 2024/07/19(金) 13:22:56.913 ID:VHG0OgSn0.net

>>27
鬱気味ってことなのかな

33: 2024/07/19(金) 13:23:14.150 ID:VHG0OgSn0.net

頭はいつもぼーっとしてる
決断もおそい

34: 2024/07/19(金) 13:23:38.488 ID:KX8ZIlCR0.net

薬と睡眠と生活習慣維持

35: 2024/07/19(金) 13:23:42.882 ID:VHG0OgSn0.net

>>29
人付き合い苦手だからしないよ
むしろ疲れれ

36: 2024/07/19(金) 13:23:50.814 ID:7OuxLh280.net

薬で寛解する
脳が変わっちゃってるからそうしないと無理

37: 2024/07/19(金) 13:24:30.949 ID:4D1UaRkG0.net

>>35
気心知れたやつとかなら良くなりそうだけどなぁ

38: 2024/07/19(金) 13:24:39.550 ID:VHG0OgSn0.net

>>36
自力だとけっこう厳しい感じある

39: 2024/07/19(金) 13:25:30.022 ID:VHG0OgSn0.net

>>37
もう学生じゃないし基本は家にいるし
出会う機会がねー

40: 2024/07/19(金) 13:25:50.902 ID:4D1UaRkG0.net

>>39
なんのためのスマホだ！

44: 2024/07/19(金) 13:28:41.802 ID:VHG0OgSn0.net

自分よりもっと悪い人はいると思う
トイレとか飲食は好きにできる

45: 2024/07/19(金) 13:28:59.647 ID:VHG0OgSn0.net

少しでもめんどうなことはしたくない

46: 2024/07/19(金) 13:30:22.596 ID:jBpk1pUU0.net

鬱の初期なら安定剤しか渡されないしそれで基本的に治る

47: 2024/07/19(金) 13:30:41.765 ID:nXrkTvSR0.net

>>44
まああんま考え込まずのんびりしとけよ

49: 2024/07/19(金) 13:32:53.142 ID:VHG0OgSn0.net

>>47
ありがとう

50: 2024/07/19(金) 13:33:18.767 ID:VHG0OgSn0.net

薬のんでないよ

53: 2024/07/19(金) 13:35:11.447 ID:VHG0OgSn0.net

部屋に一日いるとおかしくなる

57: 2024/07/19(金) 13:45:32.408 ID:KX8ZIlCR0.net

なんで薬飲んでないの？

60: 2024/07/19(金) 13:51:45.508 ID:VHG0OgSn0.net

薬は昔飲んでたけど合わなくてずっと定期的なカウンセリングだけ

61: 2024/07/19(金) 13:54:01.169 ID:NcAD1PeT0.net

>>4
俺もこのパターンだった
薬メチャクチャ飲んでひたすら寝て本当に余裕ある時だけ散歩してた
少しずつ散歩増えていってなんとか回復したけど一度壊れた心の強度というのかとにかく心は弱くなった

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62: 2024/07/19(金) 13:55:08.830 ID:WR81shz80.net

薬、朝散歩、食事、運動、睡眠
怠け癖もあるなら自己啓発の本やyoutube動画もいいかも
本でオススメは思考は現実化する(俺も読んでる途中だけど)

68: 2024/07/19(金) 14:03:00.838 ID:QlIkuZM6p.net

大前提として誰にでも不安はある
鬱が治って不安がなくなるわけないんだよ
そこを理解したら気が少しは楽になってくるよ

69: 2024/07/19(金) 14:11:20.241 ID:VHG0OgSn0.net

とりあえず早起きをがんばる
朝散歩は暑いから大変

70: 2024/07/19(金) 14:12:31.913 ID:VHG0OgSn0.net

自分が最も改善できると思うことから一つずつ初めてみる

71: 2024/07/19(金) 14:12:40.545 ID:4D1UaRkG0.net

朝より夜散歩がいいぞ！涼しいし落ち着く

72: 2024/07/19(金) 14:13:35.025 ID:VHG0OgSn0.net

>>71
夜はありだねー

74: 2024/07/19(金) 14:52:19.617 ID:Bs0wXObW0.net

宝くじで一億円当てる

転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1721361765

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