毎日ウォーキング始めたら1週間で膝やら腰やらどんどん痛くなって来たんやが

1: 2024/02/21(水) 00:35:58.55 ID:U7Mf/n0Q0.net

これは続けてもいいの？😇

2: 2024/02/21(水) 00:37:58.75 ID:I8eyYNRG0.net

太ってそう🤢

3: 2024/02/21(水) 00:38:08.31 ID:5FoUyVDH0.net

スクワットと背筋が足りない

4: 2024/02/21(水) 00:38:56.74 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>3
スクワットやる筋力ないから歩いてるんやが順番逆なんか？

5: 2024/02/21(水) 00:39:07.37 ID:PeOQURU70.net

痛いのは最初だけや

6: 2024/02/21(水) 00:39:31.26 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>2
奇行種みたいなスタイルしとる

8: 2024/02/21(水) 00:39:43.16 ID:cbVZgTcb0.net

続けてたらその痛いのが気持ち良くなってくるんや

9: 2024/02/21(水) 00:40:32.78 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>5
治るのかな
だとええんやけど
明日1日は雨やから休むけど足の疲労感すげえ

10: 2024/02/21(水) 00:40:40.65 ID:coegiSZd0.net

ウォーキングで膝痛めるってどんだけデブなんだよ
ありえねーだろ徒歩だぞ？

12: 2024/02/21(水) 00:41:13.68 ID:YIwsMGBUH.net

カバみたいに水の中歩けばええやん

13: 2024/02/21(水) 00:41:20.36 ID:SQbqtPSa0.net

何キロ歩いてるんや？

14: 2024/02/21(水) 00:41:44.28 ID:geKfZe/w0.net

プールでジジババに混ざって歩け
膝やると地獄やぞ

15: 2024/02/21(水) 00:41:44.60 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>8
気持ちいいけど大丈夫なのか心配になるわ
初めてやし

17: 2024/02/21(水) 00:41:57.01 ID:kIF64LnI0.net

歩きやすい靴を2個3個ローテーションしたほうが

18: 2024/02/21(水) 00:42:10.93 ID:G3BzPkGb0.net

余程のデブやない限りほんまに膝を痛めることはない
運動不足からまだ抜け出す途中やからや

19: 2024/02/21(水) 00:42:19.95 ID:V7iV5Zbu0.net

足の疲労感て気持ちええよな

20: 2024/02/21(水) 00:42:47.15 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>13
平均10000歩くらい
多分5-6キロ
頑張って10キロは歩いとる

21: 2024/02/21(水) 00:43:40.86 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>17
ジョギングシューズの類やから足にはいいやつなんちゃうかな
一足しかないけども

23: 2024/02/21(水) 00:44:18.20 ID:TrrxoTtE0.net

時々モモ上げ10回やりながら歩くと疲労がすっと消えるで

24: 2024/02/21(水) 00:45:02.65 ID:c11qV0sT0.net

それまで動いてなかったのにいきなり運動を始めたら張り切り過ぎて身体を悪くするのは良くある話やな

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25: 2024/02/21(水) 00:45:15.81 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>18
60キロやで
どちらかというとヒョロガリやけど内臓脂肪でお腹妊婦族や

26: 2024/02/21(水) 00:46:08.16 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>23
お恥ずかしながら腿上げできない
腹筋が多分ないし息切れやばい

27: 2024/02/21(水) 00:46:13.91 ID:tPHvuww40.net

まさかウオーキングやランニングをアスファルトの上でやってねーだろーな？
そりゃ健康的どころか膝壊すわ
プールでやれ
膝の負担もなければ水の抵抗で運動強度が何倍にもなる

28: 2024/02/21(水) 00:46:34.94 ID:7HvH+Vh1d.net

肉体が弱いんだろ
デブや老人と一緒にブールでじゃぶじゃぶした方が良いよ

29: 2024/02/21(水) 00:47:06.69 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>27
アスファルトやで
モンハンNOWやりながら歩いてます

31: 2024/02/21(水) 00:48:41.76 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>28
すまん脱無職したいから体力つけようと始めたんや
お金がないねんなぁ

33: 2024/02/21(水) 00:50:15.31 ID:h56fnkX/a.net

股関節の柔軟やるんやで

34: 2024/02/21(水) 00:50:37.83 ID:6wMxR5JRd.net

ニューバランス履いてる？

36: 2024/02/21(水) 00:52:13.10 ID:7HvH+Vh1d.net

>>31
じゃあラジオ体操やっとけ
ジャンプ無しでな

37: 2024/02/21(水) 00:52:17.28 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>33
ストレッチすると内ももの筋みたいなのが千切れそうなくらい痛いんやけどこれ痛くなくなるのかな
開脚なんざ140度くらいしか開かんで

38: 2024/02/21(水) 00:53:20.15 ID:LqdkrYpVd.net

何で運動出来ないのに最初から飛ばすかな
怪我したら本末転倒だろ

39: 2024/02/21(水) 00:53:22.02 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>34
PUMAのやつ
多分エントリーモデルや
そんなに高くないやつやった記憶がある

40: 2024/02/21(水) 00:54:36.29 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>38
ウォーキングが一番低ランクちゃうんか？🥺

41: 2024/02/21(水) 00:55:59.03 ID:LqdkrYpVd.net

>>40
運動してこなかった奴が毎日コンクリの上10キロも歩いてたら壊すに決まってるやろ
YouTubeで基礎知識くらいはつけろよ

42: 2024/02/21(水) 00:56:22.56 ID:6wMxR5JRd.net

>>39
ニューバランスのがいいよ

43: 2024/02/21(水) 00:56:40.29 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>41
そんなに怒らんでも🥺

44: 2024/02/21(水) 00:57:58.33 ID:U7Mf/n0Q0.net

>>42
2足目はそうする
ありがとう☺

45: 2024/02/21(水) 00:58:08.58 ID:6wMxR5JRd.net

YouTubeでウォーキング前と後のストレッチ見

46: 2024/02/21(水) 01:00:36.63 ID:1ij2ae3H0.net

ワイも腰痛傾向改善しようと背筋やスクワットしたら余計に腰痛くなった

48: 2024/02/21(水) 01:01:20.09 ID:ZqkkrBkiM.net

今まで運動不足だったら必ず数週間は痛くなる

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50: 2024/02/21(水) 01:05:06.93 ID:yk51Nn130.net

続けたら慣れるで
たった1週間でこんなスレ立ててるようじゃ
どうせ続かないだろうけど

51: 2024/02/21(水) 01:05:20.59 ID:rLkkLPh40.net

体痛めてやるようなもんやない🥺

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1708443358

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