172cm51キロのヒョロがりなんやがどうやって体重増やすんや？

1: 2023/07/01(土) 18:14:39.62 ID:Gia/2XQvM.net

お菓子かなり食べてるけどな

2: 2023/07/01(土) 18:15:08.35 ID:AsztJNRU0.net

炭水化物食いまくれ
最低毎食1000gからな

3: 2023/07/01(土) 18:15:34.76 ID:cztLFRVJ0.net

30すぎたら太るから待て

4: 2023/07/01(土) 18:15:56.75 ID:Gia/2XQvM.net

とりあえず腕を太くしたい

5: 2023/07/01(土) 18:15:57.26 ID:m0Sv6qKaa.net

とにかく炭水化物取ってギリギリまで太って筋トレする

6: 2023/07/01(土) 18:16:18.95 ID:Gia/2XQvM.net

>>5
やっぱそれがいいんか？

7: 2023/07/01(土) 18:16:25.81 ID:+LF3mZzH0.net

ワイは171、47や

8: 2023/07/01(土) 18:16:41.93 ID:Gia/2XQvM.net

>>2
茶碗何杯ぶん？

9: 2023/07/01(土) 18:16:48.11 ID:1VLxCGKOa.net

毎日3食ちゃんと食べろ
腹が弱い場合は消化しきれる範囲で食え

10: 2023/07/01(土) 18:17:06.41 ID:Gia/2XQvM.net

>>7
なんか最近ガリすぎて恥ずかしくなってきた

11: 2023/07/01(土) 18:17:47.42 ID:Gia/2XQvM.net

>>9
まじで3食は毎日食ってるだけどな

12: 2023/07/01(土) 18:18:04.60 ID:+jvfyjmq0.net

別にその体型でええぞ
自信持て

13: 2023/07/01(土) 18:18:24.13 ID:5jIaW8uK0.net

素敵な体やん
何も変える必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん（ﾆｯｺﾘ）

14: 2023/07/01(土) 18:18:29.68 ID:AsztJNRU0.net

>>8
大体大盛り茶碗5〜6杯や
食えないなら女装とか始めた方がいい

15: 2023/07/01(土) 18:18:57.23 ID:pGnNBJw2a.net

太ってから筋トレする必要はない、というか脂肪は邪魔になるだけや
脂肪つけて太りたいなら別に構わんけど

16: 2023/07/01(土) 18:19:01.29 ID:Gia/2XQvM.net

>>12
腕相撲激弱だから嫌だ

17: 2023/07/01(土) 18:19:17.95 ID:XXg4MwEP0.net

185cm/100kg overから185cm/71kgまで必死に落とした俺なら分かる

とにかく炭水化物、とにかく量を食え。

23: 2023/07/01(土) 18:24:20.70 ID:XXg4MwEP0.net

ココイチならデフォでどんなん？

24: 2023/07/01(土) 18:24:24.75 ID:wZEXmULva.net

体重計乗ってアップしてよ

27: 2023/07/01(土) 18:25:32.35 ID:XXg4MwEP0.net

あと回転寿司なら昼13皿はデフォ

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29: 2023/07/01(土) 18:26:14.28 ID:g7vgBAQv0.net

パスタに牛脂をたっぷり乗せて食えばいい

30: 2023/07/01(土) 18:26:20.54 ID:8vkePorKr.net

>>14
調子良くて3杯だわ

31: 2023/07/01(土) 18:26:35.43 ID:42doTN0T0.net

165の98だけど1日5食か6食食ってる

37: 2023/07/01(土) 18:28:56.91 ID:ppqhDTTq0.net

太ってもいいなら
とりあえず自分の一日の消費カロリーより摂取カロリーを多くすることやね
毎日3000kcalくらい食ってたらええんちゃうか

38: 2023/07/01(土) 18:29:02.05 ID:XXg4MwEP0.net

ああ、忘れてた。あと飲み物は絶対ジュースな。あっま～いやつ。
コーヒー系統もコーヒー牛乳系のみ

39: 2023/07/01(土) 18:29:55.71 ID:ppqhDTTq0.net

コンビニの菓子パンとか値段の割にびっくりするくらい高カロリーやからそういうのいっぱい食えばええんちゃうか

40: 2023/07/01(土) 18:30:03.25 ID:3qq6owBS0.net

>>38
炭酸飲料はかなり飲むよコーヒーは口臭くなるから飲まんけど、あと毎朝必ず牛乳飲んでる

43: 2023/07/01(土) 18:31:45.70 ID:apXU1FMj0.net

エビオス錠おすすめ

44: 2023/07/01(土) 18:31:48.30 ID:3vn+jKa30.net

オリーブオイルを毎日コップ一杯飲めば健康に太れるよ

46: 2023/07/01(土) 18:32:04.58 ID:8vkePorKr.net

デブは共通してジュース飲んでる気がする
安くて高カロリーがあれば取り入れたい

50: 2023/07/01(土) 18:34:04.82 ID:3qq6owBS0.net

>>44
ニキビ地獄ならん？

53: 2023/07/01(土) 18:35:34.27 ID:8vkePorKr.net

>>43
消化力あげたら太れるんかな

54: 2023/07/01(土) 18:36:12.99 ID:pfPv0pyy0.net

ジュース飲め

55: 2023/07/01(土) 18:36:33.52 ID:sHX+OzI20.net

菓子パン

56: 2023/07/01(土) 18:36:41.40 ID:5jIaW8uK0.net

筋トレだけはやってはいないんやで
ワイと約束できるか？

59: 2023/07/01(土) 18:38:37.96 ID:0I18ICvW0.net

わいも頑張って筋トレと毎日米4合なんとか食って54kg→57kgまで増やしたわ
身長はギリ人権無い

60: 2023/07/01(土) 18:39:53.59 ID:9Wrh4j/Kr.net

マヨネーズ飲んでないの？

61: 2023/07/01(土) 18:41:15.75 ID:3qq6owBS0.net

>>60
マヨネーズ好きじゃない野菜もだいたい何もかけないで食べる派

62: 2023/07/01(土) 18:41:21.97 ID:1bvrDTFF0.net

菓子食ってどうにかしようってのがもう甘い

63: 2023/07/01(土) 18:41:46.82 ID:7TxWtUYm0.net

毎日二郎食べれば太れるぞ
健康には悪いけど

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64: 2023/07/01(土) 18:43:09.05 ID:3qq6owBS0.net

>>63
土日の昼だいたいラーメンだからラーメン飽きた

70: 2023/07/01(土) 18:46:22.03 ID:P+7WeADkM.net

吸収力というか内臓が弱いんかな

75: 2023/07/01(土) 18:51:54.31 ID:kRaClz3l0.net

172
47ワイに喧嘩売ってる？

76: 2023/07/01(土) 18:53:12.31 ID:WPN3SPF3d.net

腹8分目くらいでいいから1日7食ぐらい買えばいける

77: 2023/07/01(土) 18:55:46.54 ID:ppqhDTTq0.net

糖質やタンパク質は1gあたり4kcalやが
脂質は1gあたり9kcalと倍以上やから脂質多めのもん選択して食べるのもええんちゃうか

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1688202879

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