デブニートだけどランニング1週間続けて分かったこと教えてあげるね

1: 2023/03/12(日) 20:36:28.062 ID:Fus+OCZfp.net

フォームと呼吸が大切(´･ω･`)

2: 2023/03/12(日) 20:36:43.925 ID:GB1YCrP0d.net

膝壊せ

3: 2023/03/12(日) 20:36:55.887 ID:G6zhyJJs0.net

痩せた？

4: 2023/03/12(日) 20:37:21.003 ID:qfjKPmvx0.net

姿勢よく走れるか割と大事だよね

6: 2023/03/12(日) 20:38:20.842 ID:Fus+OCZfp.net

>>2
それは大丈夫！

7: 2023/03/12(日) 20:38:23.394 ID:0a96kn0/M.net

一週間なんて初心者では

8: 2023/03/12(日) 20:38:42.529 ID:Fus+OCZfp.net

>>3
体重変わってないけどお腹がちょっとスッキリした気がする！

9: 2023/03/12(日) 20:38:55.908 ID:0a96kn0/M.net

>>6
四つん這いだもんな

10: 2023/03/12(日) 20:39:14.100 ID:e83cz/bk0.net

身長体重は？

13: 2023/03/12(日) 20:39:56.197 ID:Fus+OCZfp.net

>>7
初心者ですよ(´･ω･`)

14: 2023/03/12(日) 20:40:14.380 ID:Fus+OCZfp.net

>>10
170センチ80キロ

16: 2023/03/12(日) 20:41:55.794 ID:UsQ9GFnG0.net

一食分程度しかカロリー消費してなくてワロタ

17: 2023/03/12(日) 20:42:01.777 ID:lzhUSO7R0.net

ガリニートだけど分かったことがある。
食べなければ痩せる

18: 2023/03/12(日) 20:42:15.059 ID:f5bI/M4h0.net

膝死ぬじゃん

19: 2023/03/12(日) 20:43:06.876 ID:e83cz/bk0.net

全然デブではなくね？
体脂肪にもよるが

20: 2023/03/12(日) 20:43:21.133 ID:KEPgvKLB0.net

膝がぶっ壊れるからやめとけ
水泳にしとけ

21: 2023/03/12(日) 20:43:38.626 ID:UsQ9GFnG0.net

おやつ減らしたほうが痩せそう

22: 2023/03/12(日) 20:43:52.007 ID:Fus+OCZfp.net

>>16
来年の東京マラソン完走目標だから(´･ω･`)

23: 2023/03/12(日) 20:44:02.610 ID:Fus+OCZfp.net

>>17
それはそうだね！

24: 2023/03/12(日) 20:44:10.969 ID:Fus+OCZfp.net

>>18
死なないよ

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25: 2023/03/12(日) 20:44:23.824 ID:eKg0Rq6E0.net

>>20
市民プールといえど金かかるしな
ニートだぞ

26: 2023/03/12(日) 20:44:32.966 ID:Fus+OCZfp.net

>>19
見た目はあんまりデブに見えないけどデブだよ

27: 2023/03/12(日) 20:44:42.935 ID:Fus+OCZfp.net

>>20
水泳もたまにやるよ

28: 2023/03/12(日) 20:44:55.174 ID:Fus+OCZfp.net

>>21
最近全然食べてない！

29: 2023/03/12(日) 20:45:08.328 ID:UsQ9GFnG0.net

>>22
ならペース落としていいから距離長くやる日を入れたほうがいいよ

30: 2023/03/12(日) 20:45:16.547 ID:Fus+OCZfp.net

>>25
一回行くと駐車場と合わせて600円くらいかかるね(´･ω･`)

31: 2023/03/12(日) 20:45:34.018 ID:mjQwbPxL0.net

デブならウォーキングでいいぞ
走ると膝壊すから

32: 2023/03/12(日) 20:45:50.017 ID:e83cz/bk0.net

>>26
体脂肪率どんなもん？
俺165、70.体脂肪率13%だけど3キロ走ったらダウンするぞ

33: 2023/03/12(日) 20:46:22.658 ID:Fus+OCZfp.net

>>29
体が重すぎるからとりあえずこれくらいで継続して痩せていって距離増やした方がいいと思った！
それこそ今のまま長く走ってると膝壊しそうで(´･ω･`)

34: 2023/03/12(日) 20:46:40.194 ID:Fus+OCZfp.net

>>31
マラソンでたいから！

36: 2023/03/12(日) 20:47:08.974 ID:Fus+OCZfp.net

>>32
今朝測ったときは26.5だった！

37: 2023/03/12(日) 20:47:25.756 ID:wKIYzXoM0.net

(´・ω・｀)食べなきゃ痩せるよ

39: 2023/03/12(日) 20:48:02.051 ID:h2il7wC0r.net

ハゲはしね

40: 2023/03/12(日) 20:48:13.230 ID:Fus+OCZfp.net

>>37
それはそうだよ

41: 2023/03/12(日) 20:48:25.114 ID:Fus+OCZfp.net

>>39
ふさふさだしニートだけどパーマかけてる(´･ω･`)

42: 2023/03/12(日) 20:48:30.540 ID:pyJnOYkS0.net

デブならランニングよりパワーウォーキングにしとけ
膝やるぞ

43: 2023/03/12(日) 20:48:36.125 ID:e83cz/bk0.net

家のやつだろ？実際はもうちょい低く出そうだな
それくらい脂肪ついてても継続して走れるのすごいな

44: 2023/03/12(日) 20:49:51.574 ID:mjQwbPxL0.net

>>34
デブは死ぬから出たらあかん

46: 2023/03/12(日) 20:51:25.705 ID:Fus+OCZfp.net

>>42
マラソン目指してるので(´･ω･`)

47: 2023/03/12(日) 20:51:32.064 ID:UsQ9GFnG0.net

>>33
膝に無理のない早歩きくらいでいいのよ
長く走る練習を週一くらいで入れとくのおすすめ

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48: 2023/03/12(日) 20:52:32.765 ID:Fus+OCZfp.net

>>43
家のやつ！
そうかな？元々スポーツやってたから多少は走れるのかもしれない

49: 2023/03/12(日) 20:52:49.935 ID:eTunHLzk0.net

働きながら走れよ

50: 2023/03/12(日) 20:52:52.128 ID:Fus+OCZfp.net

>>44
一年練習期間あるしいけるでしょ(´･ω･`)

52: 2023/03/12(日) 20:54:04.840 ID:Fus+OCZfp.net

>>47
今くらいなら割と余裕あるから大丈夫かなと！

53: 2023/03/12(日) 20:54:13.584 ID:Fus+OCZfp.net

>>49
それは無理だろ

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1678620988

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