筋肉ってまじでつかないんだな。一日5食にハードなトレーニングしてんのに全くつかねえ

1: 2022/03/29(火) 08:25:09.252 ID:EELqJG2u0.net

まじで筋トレって才能なんだな
やる前はやれば誰でもつくだろ思ってたけど実際は全然つかねえわ
そもそも脂肪すらつかない体質のやつが筋肉つくわけえよな

2: 2022/03/29(火) 08:26:11.384 ID:MatYk8rN0.net

※彼は寒天ゼリー1個を1食と呼んでいます。

3: 2022/03/29(火) 08:26:58.735 ID:Tyoce64I0.net

無酸素運動だけしたらつくよ

5: 2022/03/29(火) 08:27:49.288 ID:hIv/Jtu9d.net

トレーニング開始してから何ヵ月くらいなの

6: 2022/03/29(火) 08:28:23.050 ID:EELqJG2u0.net

>>5
半年ぐらいだな
最初だけは締まったのにそれ以降全く
体重も変化なし

7: 2022/03/29(火) 08:29:09.517 ID:lNVL4/d20.net

>>6
たまにはサボってる？

8: 2022/03/29(火) 08:29:21.939 ID:Viu8saV0d.net

食う量が足りない
トレーニングが足りない
変化がなければおかしいと思って食事なりトレ内容なり変えなきゃダメだろ

9: 2022/03/29(火) 08:29:36.504 ID:EELqJG2u0.net

>>7
週2回はやってるよ

10: 2022/03/29(火) 08:30:01.329 ID:EELqJG2u0.net

>>8
そんなもんは体質で全て片付けられる

12: 2022/03/29(火) 08:30:39.131 .net ID:

限界の一回ってのをしないとつかないっていうけとそれがわかんね

13: 2022/03/29(火) 08:31:01.894 ID:EELqJG2u0.net

まあ才能ないってことだけでも分かったからこれはこれで満足なんだが
やって駄目だったから

14: 2022/03/29(火) 08:31:16.933 ID:Viu8saV0d.net

じゃあそのままでいればいいと思う
何がしたいんだよ

15: 2022/03/29(火) 08:31:17.216 ID:0xCnu1Sa0.net

糖質も脂質もタンパク質も増やせ
特に糖質はガンガン入れろ

16: 2022/03/29(火) 08:31:31.548 ID:e3KnEKzC0.net

少し調べればわかる事

17: 2022/03/29(火) 08:31:44.332 ID:7MLQKRhQ0.net

1日何カロリー取ってんの?タンパク質量は？

19: 2022/03/29(火) 08:32:02.025 ID:EELqJG2u0.net

>>14
筋トレは才能9割ってことを言いたかった
アフリカ人とか何もしてねえくせにムキムキじゃん

20: 2022/03/29(火) 08:32:02.070 ID:c0aJyFs60.net

アンガールズ山根が全然筋肉つかなかったんだよな

22: 2022/03/29(火) 08:32:45.347 ID:EELqJG2u0.net

>>17
3000キロカロリー以上
たんぱくしつは100グラム以上

23: 2022/03/29(火) 08:33:03.471 ID:Viu8saV0d.net

もう少し勉強してこいよ
アフリカ人全員筋肉ついてると思ってるのか

24: 2022/03/29(火) 08:33:19.192 ID:W764nuKSr.net

鶏むね肉5枚が標準量だぞ
大抵はプロテインで補うけど

25: 2022/03/29(火) 08:33:25.119 ID:EELqJG2u0.net

>>20
あいつも俺タイプなんだろうな
このタイプはまじでダメだわ
デブのやつらはすぐ筋肉つく

26: 2022/03/29(火) 08:34:07.102 ID:EELqJG2u0.net

>>23
タンパク質も大してとってないくせに一般的日本人よりムキムキだろ

27: 2022/03/29(火) 08:34:57.306 ID:EELqJG2u0.net

てか飯食うのきちいし肌も荒れてきてるから辞めるわ
筋肉はつかねえくせにデメリットだらけだわ金も吹っ飛ぶ

28: 2022/03/29(火) 08:34:57.661 ID:SyOib1BH0.net

脂肪で見えてないだけだそのまま続けろ

30: 2022/03/29(火) 08:35:45.183 ID:e3KnEKzC0.net

やった期間は？
体重何キロから何キロになった？

32: 2022/03/29(火) 08:36:29.376 ID:EELqJG2u0.net

>>30
53kgから56kg
これ以降はまじで変化が出ない

34: 2022/03/29(火) 08:37:34.659 ID:CgyEqIob0.net

ハードって言ってる奴のほぼ全員がハードじゃない

35: 2022/03/29(火) 08:38:54.749 ID:CgyEqIob0.net

週二回でハードとは言わないんだよ

39: 2022/03/29(火) 08:42:25.806 ID:F5dzkeBi0.net

もっと負荷かけろ！もっと食え！

58: 2022/03/29(火) 08:56:44.703 ID:8NV15MoIM.net

>>9
ハードなトレーニング（週2）
ただの適度な運動じゃねーか

62: 2022/03/29(火) 08:59:39.117 ID:a55ibOz10.net

>>22
具体的に昨日一昨日何食った？

85: 2022/03/29(火) 10:14:25.226 ID:kJ8bDmfV0.net

>>9
5分割で胸ならベンチのバーベルのみで上がらなくなるまでやれ

96: 2022/03/29(火) 14:38:40.435 ID:awIlHDqw0NIKU.net

>>10
これでお前がただの馬鹿って分かるわ

理論も化学も栄養学も何もねーんだな

104: 2022/03/29(火) 15:23:59.842 ID:xrmYsF2l0NIKU.net

筋肉つかないやつは飯食ってないだけだろ

転載元:http://2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648509909

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