朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話していいか？ｗｗｗｗｗｗｗ

1: 2022/05/27(金) 08:10:02.29 ID:0AM5BFhu0.net

ガチで効果ある

2: 2022/05/27(金) 08:10:17.89 ID:oDGxBu7r0.net

話したまへよ

5: 2022/05/27(金) 08:10:43.50 ID:xKHhsbL4d.net

お願いします
今日も眠れなかった

12: 2022/05/27(金) 08:13:07.66 ID:0AM5BFhu0.net

結論から言うと「音読」や

毎朝10分間小説を声に出して読むだけ

読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

14: 2022/05/27(金) 08:14:13.31 ID:/uO0EGl+0.net

小学生かな？

15: 2022/05/27(金) 08:14:16.33 ID:DUy7DVlma.net

老人ホームとかでやってそう

17: 2022/05/27(金) 08:14:22.75 ID:0AM5BFhu0.net

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

18: 2022/05/27(金) 08:14:37.32 ID:0AM5BFhu0.net

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

19: 2022/05/27(金) 08:14:52.93 ID:7TnvgAita.net

>>12
めんど

20: 2022/05/27(金) 08:15:01.23 ID:WYdZTIg4a.net

小学校の朝読定期

22: 2022/05/27(金) 08:15:15.41 ID:0AM5BFhu0.net

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

23: 2022/05/27(金) 08:15:24.70 ID:KQzsLvPb0.net

内容は小説限定か？

24: 2022/05/27(金) 08:15:48.02 ID:2obZJ1x20.net

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

25: 2022/05/27(金) 08:15:48.62 ID:5kAWtSdo0.net

近所迷惑となるので

27: 2022/05/27(金) 08:16:11.13 ID:LnmGnQ4/0.net

正解は日肛浴なんやが

29: 2022/05/27(金) 08:16:50.56 ID:ZixpabR+0.net

これ初期認知症でも効くらしいな

30: 2022/05/27(金) 08:17:37.22 ID:0AM5BFhu0.net

>>23
ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

31: 2022/05/27(金) 08:17:58.71 ID:uKAHIDWE0.net

座禅の方が絶対ええぞ

33: 2022/05/27(金) 08:19:35.70 ID:EK0PS4e60.net

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

36: 2022/05/27(金) 08:20:14.18 ID:0AM5BFhu0.net

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

37: 2022/05/27(金) 08:20:38.15 ID:/uO0EGl+0.net

良く食って適度に運動して良く寝る

38: 2022/05/27(金) 08:20:56.09 ID:CPYndpUp0.net

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

39: 2022/05/27(金) 08:21:45.94 ID:Dj6HT//u0.net

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

40: 2022/05/27(金) 08:23:20.07 ID:0AM5BFhu0.net

あと滑舌が良くなる
>>39
君みたいな素直な人が救われるメンスな

42: 2022/05/27(金) 08:25:21.91 ID:tkFG59bip.net

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

44: 2022/05/27(金) 08:26:27.34 ID:a5gwkr65r.net

掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや

46: 2022/05/27(金) 08:28:16.24 ID:2MmZOREA0.net

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする

これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

48: 2022/05/27(金) 08:31:51.07 ID:/mXG8E2w0.net

まあ金かからんしやってみるか

49: 2022/05/27(金) 08:32:56.08 ID:hOaCTmhL0.net

枕に霧吹きで酢をかけるとえてで

51: 2022/05/27(金) 08:34:08.99 ID:DD677AWTa.net

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

52: 2022/05/27(金) 08:40:38.87 ID:h6sFHZnn0.net

1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな

転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1653606602

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